乳酸菌で花粉症予防 なぜ乳酸菌が花粉に効くの??

乳酸菌で花粉症予防 なぜ乳酸菌が花粉に効くの??

花粉症って本当に辛いですよね。。
街で見かける花粉症の人を見ると本当に辛そうですもんね。

 

花粉症は治らないからこれから毎年辛い思いをしなければ...と思っている方に朗報です!

 

実は乳酸菌にも花粉症予防の効果があるのです!!!
本当??って不思議に思っていませんか?

 

ではここでは乳酸菌と花粉症の関係について紹介しましょう。
難しい言葉がいっぱい出てきますけど、頑張って着いてきて下さい。

 

乳酸菌には

  • 便秘解消
  • 薄毛予防
  • インフルエンザ予防

などが期待されています。

 

さらに乳酸菌には免疫力アップの効果がありこれが花粉症をはじめとするアトピー性皮膚炎などのアレルギーケアとしても効果があると言われているのです。

 

花粉症ってどうして起こるの?

花粉症は、季節型のアレルギー性鼻炎通年性アレルギー性鼻炎とに分かれます。

  • 季節型

季節型はスギやヒノキなどの花粉をアレルゲンとしてアレルギー反応を起こす疾患

 

  • 通年性

通年型のアレルギー因子はハウスダストの中にいるダニなど

 

どちらも鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどといった非常に辛くて不快な症状で悩みます。

季節性アレルギー性鼻炎・花粉症は、体の免疫機能が過剰に反応することによって起こります。

 

体内にアレルギー物質やウイルス、細菌など病原体が侵入すると、白血球の中に存在する免疫細胞が病原体に攻撃します。

 

この攻撃を行う時に抗体を作り、病原体が再び侵入した時に、すぐに戦えるようにしておくのです。この抗体はIgE抗体と呼ばれており、IgE抗体が花粉を病原体と勘違いして、体内でどんどん増えていきます。

 

IgE抗体が体内で過剰に生産される人がアレルギー疾患を引き起こしやすくなるのです。

 

つまり、IgE抗体を作りやすい体質が、アレルギー症状の出やすいアレルギー体質の人であるともいえます。

 

このIgE抗体の量が一定量を超えると花粉症を引き起こしてしまうのです。

 

花粉症に関係する細胞

またIgE抗体以外にも免疫細胞のTh1細胞とTh2細胞、さらにはB細胞も花粉症に関与しています。

 

  • 細菌やウィルスなどの異物に対して反応するのがTh1細胞
  • カビやダニほこり花粉などに反応してアレルギー反応を起こす抗体を作るのがTh2細胞

 

この2つの免疫細胞は適当なバランスを保ってアレルギー反応を抑制しています。

 

しかしこれらの2つの免疫細胞のバランスが崩れてしまうと花粉症を引き起こすことになるです。

バランスが崩れる一つの理由として、衛生面においての生活環境はとてもよくなり、

また抗菌グッズも充実している現在ではTh1細胞がB細胞の免疫反応を刺激する機会が少なくなっているのに対して、

 

中国から有害な異物や化学物質が日本に飛散するなどの大気汚染や自然環境、食生活の変化などでTh2細胞がB細胞の免疫反応を刺激することが多くなっている状態だからなのです。

これらのバランスを整えるということは、体質改善効果にもつながるといえます。

 

なぜ乳酸菌は花粉症などアレルギー症状に効果があるの?

乳酸菌の中にはIgE抗体の生成を抑制する働きがあるものもいます。またアレルギー反応を抑制する働きがあるTh1細胞を活性化させて花粉症によるアレルギー症状を改善することができるのです。

 

さらに乳酸菌はTh1細胞の働きを強めるだけではなく、アレルギー反応を引き起こす原因となるTh 2細胞の働きを抑える作用もあるのです。

 

最近は花粉症などのアレルギーに対する対策や、ダイエット目的という理由でヨーグルト製品や納豆などの発酵食品を積極的に食べ、乳酸菌の摂取に努める菌活女子が増えているようです。

 

どの乳酸菌が花粉症改善に効果があるのでしょうか。

乳酸菌と一言で言ってもその種類は非常に多いです。全ての乳酸菌に花粉症を改善する効果があるわけではありませんので注意願います。

 

効果が期待できる乳酸菌の種類

L-92乳酸菌(アレルケア

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L-92乳酸菌は他の乳酸菌とは少々タイプが異なり、発酵食品や乳製品に含まれているのではなく、人の腸内に住みついているヒト由来の乳酸菌です

 

「カルピス」から発表された試験で様々な乳酸菌の有用性を確認しながら行った研究の結果、L-92乳酸菌は乳幼児アトピー性皮膚炎、成人アトピー性皮膚炎、花粉症、通年性アレルギー性鼻炎への有効性が確認されています。

 

カルピスL-92乳酸菌

 

花粉症の方に8週間、L-92乳酸菌を摂取したところ180km摂取していた方が一番症状の軽減効果が見られました!

 

L-92乳酸菌の鼻の症状検証結果

L-92乳酸菌の眼の症状検証結果

引用:http://calpis-kenko.jp/l92/research.html

 

また別の研究では6週間の摂取で症状が緩和される結果が発表され、眼の症状では医薬品の必要性が低くなったとわかりました。

L-92乳酸菌の眼の症状検証スコア

この結果、抗アレルギー作用のある乳酸菌として第63 回日本アレルギー学会でも発表され、刺激に勝つ体作り、刺激に負けない生活の可能性が広がってきます。

 

L-92乳酸菌は腸管の免疫細胞を刺激するためTh1細胞が活性化、Th1細胞とTh2細胞の免疫バランスを整えるメカニズムがあると注目されています。
免疫システム研究でもアレルギーだけではなく感染症予防(インフルエンザ)や症状の緩和できることが発表されています。

 

L-92乳酸菌感染症予防

 

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フェカリス菌(EC-12

フェカリス菌

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フェカリス菌(EC-12)は腸内細菌である乳酸球菌で善玉菌のエサとなり悪玉菌の増殖を抑えビフィズス菌などの善玉菌を優位に導き、腸内環境を整え整腸作用や免疫力UPに貢献します。
便秘の解消効果や風邪をひきにくくなる、また美肌効果もあります。

 

フェカリス菌は球菌で菌の大きさはヨーグルトなどの含まれる他の棒菌の乳酸菌やビフィズス菌の1/5程度と小さく、量がたくさん摂れること、腸の隅々まで行きわたることができるなど、より効果的なのです。

 

ヒトを対象にした研究として花粉症の方にフェカリス菌を毎日摂取(約1000億個)することで、花粉症の症状が軽減された研究結果があります。

 

フェカリス菌花粉症

 

さらに通年性鼻炎には約8週間の継続摂取後にはくしゃみ、鼻汁などの症状が軽減され、日常生活に支障がないほどの効果が認められました。

 

フェカリス菌通年性鼻炎

引用:http://www.faecalis-kin.jp/

 

乳酸菌は生きたままの状態で腸に届けないと意味がないといわれますが、フェカリス菌(EC-12)は生菌よりも加熱処理をして死菌の状態で腸まで届けた方が、より免疫力の向上に有効性があるという研究の結果報告がなされています。

 

フェカリス菌(EC-12)は生菌の状態でも取り入れることが可能で、その他の乳酸菌と同じような働きをしますが、サプリメントなどには死菌の状態で配合する方法をとっているものが殆どです。

 

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T-21乳酸菌(リフレクト乳酸菌)

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T-21乳酸菌

日清食品が独自に開発したT-21乳酸菌(リフレクト乳酸菌)は志賀高原のツルコケモモから生まれた植物性乳酸菌です。

T-21乳酸菌には花粉症やアレルギー物質に対して免疫機能を調整する「インターロイキン-12」を促進する能力に優れています。

 

この効能によりアレルギー物質が体内に侵入しても、通常であれば「IgE抗体」という防御する働きのある抗体を抑えることが可能になります。

 

日清食品が花粉症やアレルギーに悩む方を対象に、T-21乳酸菌を摂取後、どのような変化があるのか検証したところ、花粉症にはおよそ4週間で通年性鼻炎には3週間で摂取前よりも症状の緩和効果が実証されています。

 

T-21花粉症

 

さらに通年性鼻炎には鼻の粘膜の腫れや赤みなどの症状の他にも、花粉症を悪化させる免疫細胞【2型ヘルパーT細胞(Th2細胞)】が減少していました。

 

T-21通年性鼻炎

引用:http://nissinhealth.jp/

 

この結果、T-21乳酸菌(リフレクト乳酸菌)には免疫力をアップさせることで花粉症やアレルギー、アトピーへの緩和効果が優れていることがわかりました。

 

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KW乳酸菌(ノアレ)

KW乳酸菌は、キリンと小岩井乳業との共同研究でヨーグルトや発酵食品に含まれる乳酸菌の中から発見された乳酸菌ですが、キリンは現在は撤退しヤクルトと小岩井が製品化しています。

 

KW乳酸菌にも腸内環境改善、便秘解消、免疫力強化、Th2側に傾いた免疫バランスを修正する働きがあり花粉症やアトピーなどのアレルギー改善効果が高く体質改善にもつながる乳酸菌です。

 

ヤクルトは乳酸菌では有名なシロタ株から生まれた乳酸菌飲料で、ヤクルト本社は常に乳酸菌や乳酸菌サプリなどの製品研究をリードする企業です。

 

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