乳酸菌 副作用

乳酸菌の副作用

乳酸菌は腸内環境を整えるためには必要不可欠。私達の体内の健康をサポートしてくれている有能なお助けマンなのです。

 

乳酸菌が体にとってよいものであるという認識はみなさんお持ちですが、たくさん摂取すると何か問題があるのでは?副作用は出ないの?と心配される方もいるでしょう。今回は乳酸菌の副作用についてお話します。

 

乳酸菌には副作用はない

始めに結論から申しますと、乳酸菌を摂取したからといって副作用が起こるということはありません。乳酸菌は漬物、ヨーグルト、味噌、チーズなどの発酵食品に多く含まれており、私達は古くから食べてきました。

 

最近では乳酸菌サプリメントなども数多く販売されており、気軽に乳酸菌を摂取できる時代になっています。乳酸菌を摂取したから副作用が出たという報告はされていないのです。

 

乳酸菌を含む食品には摂取方法に気を付けるべきものもある

安全性が高く、副作用もない乳酸菌ですが、乳酸菌を含む食品の中には摂取する時に気を付けなければいけないものもあります。

 

まずは乳製品アレルギーです。ヨーグルトや乳酸菌飲料、チーズなどの乳製品に含まれる乳酸菌を摂取する場合、乳製品アレルギーのある人は摂取できません。乳酸菌サプリメントの中には動物性乳酸菌由来のものもありますので、購入する際には気を付けてください。

 

またヨーグルトや乳酸飲料などは糖分を多く含む商品が多いです。そのため過剰に摂取すると糖分の取りすぎになり、虫歯の原因になってしまうこともあります。また肥満やコレステロール値の上昇にも注意したいですね。

 

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乳酸菌と抗生物質の併用

抗生物質には細菌を殺す働きがあります。つまり悪玉菌などの悪い菌だけでなく、乳酸菌などの体によい菌も除菌してしまうのです。

 

抗生物質を飲むと、腸内環境が崩れて下痢をしてしまうケースがありますが、これは善玉菌も除菌されてしまうために起こります。

 

そのため抗生物質と一緒に、整腸剤が処方される場合も多いでしょう。乳酸菌サプリメントなどを摂取する場合には、抗生物質を飲んだ後すぐでは効果が現れないことも。
効果が切れる頃に摂取を始めた方がよいでしょう。

 

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