乳酸菌 アルコール

乳酸菌とアルコールを一緒にとったらどうなるの??

体によいとされる乳酸菌。
ヨーグルトなどの発酵食品やサプリメントなので
積極的に摂取を心がけている人も多いでしょう。

 

乳酸菌を摂取しても、ビールやワインなどのアルコール類と同時に摂取してしまうと
乳酸菌の効果が期待できなくなるという噂がありますが、これは本当なのでしょうか?

 

今回は乳酸菌とアルコールの同時摂取について考えてみましょう。

 

乳酸菌とアルコールを同時に摂取しても効果に差はない

乳酸菌とアルコール

 

乳酸菌とアルコールを一緒に摂取してしまうと、
乳酸菌の働きが弱まると思っている人がいますが、これは間違い。

 

乳酸菌とアルコールを同時摂取したからといって
効果が減弱してしまうということはありません。

 

そのためサプリメントを飲んだ後はアルコールを控えなければいけないということも
ありませんので、安心して摂取できますね。

 

アルコールは胃液によって殺菌作用がなくなるが、乳酸菌は死滅しても効果を保つ

乳酸菌の中には生きたまま腸まで到達するものもありますが、
その多くは胃液や消化酵素によって腸に届く前に死滅してしまいます。

 

アルコールも同じように、胃や腸に届くことには胃液や消化酵素の影響を受けます。
しかし乳酸菌とアルコールで異なるのは、
乳酸菌は死んだ後もその効果があるという点です。

 

アルコールは消化酵素や胃液にさらされると消毒や殺菌作用が失われてしまいます。

 

しかし乳酸菌の場合は死滅してしまった後もその死骸が善玉菌のエサとなります。

 

つまり善玉菌の働きを促進させる効果を
持っているのです。

 

もちろん大量のアルコールを摂取してしまうと、
体内機能が弱まるので乳酸菌の働きも悪くなることがあります。

飲みすぎない程度であれば問題ないでしょう。

 

乳酸菌はアルコールを摂取しすぎた肝機能を改善できる

乳酸菌の中には、飲酒によって値が悪くなった肝機能の働きを改善するものもあります。
それがSBL88乳酸菌です。

 

 

SBL88 乳酸菌を摂取すると、γ−GTPと中性脂肪を抑えることができると実証されています。

 

アルコールを飲みすぎて肝機能が悪くなったという人は乳酸菌を摂取してみるとよいですね。

 

 

アルコール摂取で起こる怖い病気

乳酸菌とアルコール

 

「お酒は体に良くない」
誰もが知っている事ですし、健康の為にはお酒を止めるのが一番ですよね。しかし
「お酒を飲むとストレス解消になるから止められない・・・」
という方も多いのではないでしょうか?
お酒を沢山飲むとどんな病気になるの?
ということで、アルコールを摂取すると起こりやすい病気をまとめました!

 

乳酸菌とアルコール

 

・アルコール依存症

これは良く耳にしますよね!これは肉体的な疾患ではなく
精神的な疾患です。
手が震えたり、記憶力が低下してきたり、朝からお酒を飲む
ここまで症状が出てしまうと自分の意思で飲まないようにするのは不可能です。
専門医を見つけて治療することが必要です。

 

・がん

咽頭がん、食道がん、胃がん、大腸がんなど
全身さまざまな臓器の障害を引き起こす原因になります。
お酒を飲み過ぎる事で引き起こる病気はさまざまです。
もちろんアルコールを飲み過ぎたからがんになるというワケではないですが、確率はうんと高まります。

 

・消化器系の病気

毎日大量のお酒を飲むとまず起こるのは「脂肪肝」
自覚症状がないのでお酒を飲む事を止めると肝臓の状態は良くなるのですが、
飲酒を続ける事によってアルコール性肝炎やアルコール性肝線維症となり発熱や腹痛などの自覚症状が出ます。
末期になると肝硬変になってしまうとか!

 

・循環器系の病気

心筋梗塞や心不全、高血圧に脳梗塞など怖い病気は飲酒との関連性がとても高いです。
「自分は大丈夫」と過信して飲み続けているとある日突然倒れてしまいますよ!

 

・生活習慣病

メタボリックシンドローム、糖尿病、痛風は毎日の生活の積み重ねで発症する病気。
プリン体を多く含むビールを長期間大量に摂取すると痛風の危険因子になってしまいます。

 

アルコールと乳酸菌の組み合わせで、よくあるQ&A

乳酸菌とアルコール

 

アルコールで腸内環境が悪くなるって本当?

アルコールは腸内環境を悪化させて便通を悪くしたり、
臓器に多くの負担をかけて健康を害します。

 

消化・吸収機能が低下する事で下痢を起こしやすくもなります。

 

二日酔いに乳酸菌が効果的って本当?

実は本当なんです!
日本では二日酔いにはウコンや、しじみ汁がメジャーですが、
海外では乳酸菌が効果的と言われています。

 

水で薄めたヨーグルトや、ヨーグルトで漬けたキャベツの漬物を食べる国もあるとか。
日本でもお酒を飲む前にヨーグルトや牛乳を飲んで胃の粘膜を保護する効果がある為に飲む方もいますよね。

 

これ、実は研究結果で牛乳を飲むと胃の中のpH値がpH4という弱酸性になるというデータが残っています。
pH4はヨーグルトと同じぐらいなんですよ!

 

お酒がどうしても飲みたいけど腸内環境を整えるのに有効的な方法は?

事前に腸内に善玉菌を摂取する事で腸内環境の悪化を防ぐ事が出来ます。
善玉菌を増やしておく事でぜん動運動を正常にしてくれます。

 

善玉菌が多く含まれる物としてヨーグルトが代表的ですが、他にも善玉菌が多く含まれる食べ物として、

  • 食物繊維が豊富な食品
  • オリゴ糖が豊富な食品
  • 発酵乳製品

が上げられます。

 

お酒を飲む前のおつまみとしてこの3種類を意識して食べると良いかもしれません。

 

腸内環境を整えるには、お手軽なサプリがおすすめ

 

乳酸菌とアルコールに関係性があるなんてあまり想像がつかないですよね。
まずはヨーグルトを毎日200〜250グラムを朝食べるという事から始めて見るのが良いと思います!
とは言うものの・・・

 

意識的に毎日同じ食べ物を摂取するというのは難しいですよね。
飲み会の前に腸内環境を整える食べ物を摂取したり・・・
というのは難しい物がありますよね。

 

そういう方には乳酸菌のサプリメントを始めてみるというのも良い方法だと思います!
サプリメントでしたら、量を多く食べる必要もありませんし
有効的な食べ物を沢山摂取するよりも1粒で数多くの乳酸菌を摂取出来るので効果を実感しやすいかもしれません。

 

忙しい朝にも手軽に摂取出来るように水なしで飲めるタイプなどもあるので、
自分のライフスタイルに合わせて選んでみて下さいね♪

 

口コミでの評判のヘルスエイドビフィーナsは胃酸に強い乳酸菌サプリなので手軽摂取できておすすめです。


 

肝機能改善に注目!肝臓にいい成分をたっぷり配合したおすすめサプリ

 

レバリズム-L

 

ついつい飲んでしまうアルコールとうまく付き合うためにも、肝臓の数値は気になるところ!
「レバリズム-L」は、オルニチンの代表食材と言われる「しじみエキス」をはじめ肝臓にいい栄養素をギュッと凝縮した肝臓を元気にするサプリメントです。

 

飲み過ぎ、食べ過ぎが気になる方から、カラダが疲れやすいなどの健康面のサポートサプリとして選ばれています。

 

 

肝パワーEプラス

 

お酒を飲んでいても、このまま飲み続けると将来、大丈夫かな・・・と不安になる方もいるのではないでしょうか?
「肝パワーEプラス」には、そんな不安を解消するための栄養素がたっぷりと入り、肝臓に効く「牡蠣エキス」や「にんにく」がお酒の分解をしっかりサポートしてくれます!

 

もし合わなかった時には、初回に限り全額返金キャンペーンがあるのも、安心して試せるポイントですね!

 

 

アルコールと一緒に摂れる乳酸菌ランキング

 

乳酸菌(EC-12)

乳酸菌EC-12

 

乳酸菌 乳酸菌EC-12 ⇒ 1袋1兆個
成分 還元麦芽糖水飴 / 水溶性食物繊維 / ラクチュロース(ミルクオリゴ糖) / 乳酸菌(乳酸菌EC-12、デキストリン) / 粉末果汁(デキストリン / ブルーベリー) / でん粉 / クエン酸 / 香料 / 甘味料(ステビア)
お試し 初回限定 1,810円(税別) 30袋

 

乳酸菌(EC-12)は、しっかり腸まで届くように加熱処理が施された死菌となっています。
「えっ!死菌?」と思ったかも知れませんが、
この状態でしっかりと善玉菌を増やす働きをしてくれる優れものなんです。

 

また乳酸菌(EC-12)には、善玉菌の栄養素となるミルクオリゴ糖も含まれています。
腸内環境の健康を保ちたい、お腹の悩み改善したい方におすすめの乳酸菌サプリです。

 

アルコール乳酸菌

 

 

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2日酔い予防に乳酸菌がオススメの理由と効果

 

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