おならの臭いを改善

おならの臭いを改善したいならビフィズス菌・乳酸菌の摂取が不可欠です。

おなら臭い

 

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おならのにおいがすっごく臭くて恥ずかしい思いしたこと無いですか?

 

私は何度もそんな場面で生き恥を晒してきました。仕事中ににおいのあるおならが出てしまった時は本当に泣きそうになりました。

 

おなら 臭い

 

でもそんな生き恥を解消してくれたのがビフィズス菌を配合している乳酸菌サプリでした!!
乳酸菌サプリメントを飲み始めてからはおならの回数もにおいも劇的に減って本当におならで悩む機会が無くなりました。

 

つまり、おならのにおいを解消するには腸内の環境を整えてあげる必要があるんです!

 

腸内の環境は有用菌(ビフィズス菌)を増やしてあげることで良い環境となります。
残念ながらビフィズス菌を含む有用菌は腸内では長くは生きれません。なので腸内の有用菌(ビフィズス菌)や他の菌を常に送ってあげる事が必要なんです。

 

腸内の有用菌(ビフィズス菌)を増やす方法・腸内で維持させる方法としては乳酸菌配合のサプリメントが一番簡単で一度に大量の有用菌(ビフィズス菌)を摂取できるので本当にオススメです。

 

実際に私もビフィズス菌配合のサプリを飲むんでから腸の調子が良くなり、朝の目覚めや毎日のトイレがスッキリしました。

 

おならのにおいをなんとかしたいと悩んでいる人は一度試してみてはいかがでしょうか?

 

⇒おならの臭い改善におすすめのサプリはこちら(記事下に移動します)

 

まずおならってなんで出るの??

おならが出る理由をご存知でしょうか?
実はおならが出るのは体内でのガスの発生と外から吸い込んでしまうという2つの原因があります。

 

おならと便秘、たんぱく質との関係を知ろう

おなら乳酸菌

 

たんぱく質には、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質があるのはご存知ですか?
勿論、どちらも体に必要なたんぱく質です。大豆、野菜、ご飯、食パンなどが植物性たんぱく質です。肉や魚などが動物性たんぱく質で、アミノ酸が多く含んでいて美味しい食物ですね。アミノ酸は体の疲労回復や免疫力をつけるもので、生きていくために必要不可欠なものです。

 

筋肉を作る為にも必要なので、筋トレなどをしている方もアミノ酸系の飲み物などをプラスすると良いでしょう。また、筋肉を付けたい人がプロテインなどの補助食品を摂るのも有名です。このプロテインの成分は、動物性たんぱく質・主に牛乳たんぱくや植物性の大豆たんぱくをメインで作られています。

 

実際にプロテインは、大豆粉末を摂りやすくした様なイメージがありますよね。この時の注意事項大豆アレルギーがある方は、気を付ける様にしましょう。

 

動物性たんぱく質の摂りすぎは腸内環境の乱れ

 

美味しいからと動物性たんぱく質ばかり摂っていると、代謝する為に内臓が疲労し過ぎるので注意が必要です。体に吸収されず残ったたんぱく質は、そのまま腸に送り込まれるので、腸内環境の乱れが発生します。これは、余り増え過ぎてはいけない悪玉菌のエサとなるので

 

だから矢印

 

腐敗型ガスが発生しやすくなり、お腹が張ったり、オナラが溜まり易くなります。

 

おならが発生する原因

体内のガスの発生理由

1.食事を分解した際にでるガス
2.血が拡散した際のガス

 

外から吸い込んでしまうガス

1.空気を吸い込んだ際に入ってくるガス

 

これらが原因となり、人の身体の中ではガスが作られています。

 

つまりおならの臭いが臭くなる原因って何?

おならの臭いが臭くなる原因は悪玉菌

上の話でみるとどこにおならのにおいが臭くなる原因があるの??と思いませんか?
これだけではガスににおいはつきません。

 

ガスににおいが着くのはこんな原因があるからなんです。

脂質の多い食事

腸の働きが悪くなっている。

善玉菌の減少

 

脂質の多い食事

脂質の多い食事や卵など動物性タンパク質は腸の中での分解時ににおいがきついガスが発生しやすくなります。
また色も黒くなる傾向もあるので、バランスの良い食事を心がける必要があります。

 

腸の働きが悪くなっている。

体調が悪い時、ストレスが溜まっている時、生理の時などが腸の働きが鈍くなりやすい傾向にあります。
腸のぜん動運動が無いと老廃物が外にです、老廃物からの腐敗ガスがどんどん出るため、においのあるガスが出たり、普段よりガスが出やすくなるのです。

 

この時おならはどうしても悪臭がありますので、この様な状態が続くようであれば、早めの対処が必要になって来るでしょう。

 

善玉菌の減少

善玉菌の減少には因果関係があります。
この2つの菌の他にも日和見菌というどっちの味方にもなりうる菌が存在します。

 

体調が悪かったり、老廃物が溜まっていたり、脂質ばかり食べると有用菌は減少していきます。すると日和見菌が悪玉菌の見かたをして、腐敗ガスを起こす原因となります。

 

反対に野菜や乳酸菌を多く取り入れると善玉菌が多くなります。
さらに生活習慣を心がけることで日和見菌は善玉菌の味方になるのです。

 

善玉菌が減少するとと腸内はどうなるの??

おなら乳酸菌

 

腸内に残っているものは発酵ではなく、腐敗します。するとと硫化水素やアンモニアなどの有害物質を発生させてしまうのです。

 

おならは腸内に溜まったガスですが、貯まったガスとアンモニアや硫化水素などの有害物質が一緒に外に排出されてしまうのでおならの臭いが臭くなってしまうのです。

 

つまり矢印

 

おならの臭いが臭い場合、腸内環境がよくない=善玉菌が減少しています。日和見菌もその味方をしている。という状況なのです。

 

これを打破するには何らかの方法で善玉菌の数を増やして上げる必要があります。
善玉菌を増やす方法として食品やサプリメントからの摂取が一番簡単でしょう。

 

ちなみに善玉菌の99.9%はビフィズス菌です。
なのでこのビフィズス菌が減っていくと腸内の環境はどんどん悪化していき、においのあるおならの原因になるのです。

 

下剤などで強制的に腸を動かすという方法もありますが、これはかなり身体に負担をかけます。

 

動けない腸を無理矢理働かせるわけですから、腸への負担がかなり重くなります。

 

身体に負担無く、おならの臭いをなくすには乳酸菌サプリがうってつけ!

おなら乳酸菌

 

身体に負担をかけずにおならの臭いを消したい人には乳酸菌サプリを続けるのが一番のおすすめです。
善玉菌を定期的に送りつづける事ができるので、腸内の日和見菌も悪玉菌寄りから有用菌よりへ変わっていき、徐々に腸内の改善をすることができます。

 

 

腸内の改善ができればおならの原因の便通も改善します!!

腸内のぜん動運動も活発になるので、便秘も解消していきます。乳酸菌を毎日継続して摂取すれば腸内環境はよくなり、おならの臭いは改善されます。

 

この期間は早くても1週間から3週間程度の様子見が必要になると思います。
実際にお腹のハリやおならのにおいに変化が起こったと実感できているのは1週間から3週間が過ぎたあたりからだそうです。
(個人差があります。)

 

善玉菌を増やしおならのにおいを改善する3つのポイント

おならを乳酸菌で改善

肉ばかりの生活から野菜中心の生活へ

肉
お肉中心の欧米スタイルの食生活を続けていると、タンパク質や脂肪をたくさん摂取することになり腸内は汚れます。おならの臭いを軽減するためには、肉中心の食事を見直して、野菜中心の食事へとかえることが必要です。

 

食物繊維が多い食事は◎

野菜
食物繊維を豊富に摂取すると、腸内に溜まったガスや汚れを吸着してくれるので、有用菌が増えやすい環境へと整えてくれるのです。

 

善玉菌の外からの摂取が重要

簡単に善玉菌を摂るにはヨーグルトや乳酸菌サプリメントがおすすめです。最近では乳酸菌配合の商品が続々発売しているので、色々な商品を試してみる価値はあるかもしれませんね。

 

おならの臭いには乳酸菌サプリがおすすめの理由

おならには乳酸菌サプリがおすすめの理由

 

乳酸菌やビフィズス菌を腸まで生きた状態で届けることにより、有用菌の数を増やします。

 

善玉菌が増えると腸内がキレイになり、おならのにおいや回数も減るでしょう。
今までおならが気になっていた人はぜひビフィズス菌配合の乳酸菌サプリメントを試してみるといいでしょう。

 

乳酸菌サプリは、有用菌(善玉菌)たちを腸に届けるので無臭のおならを出せる様になるかも、、発がん性を含む腐敗産物が作られると言われる便秘は、口臭や体臭にも関係して来ます。体の中から綺麗にするために、腸内フローラを美しくしていきましょう。

 

持ち運びやすいので出張や旅行で食事が乱れがちな便秘気味な方の対処法として携帯していて欲しいですね。

 

腸内環境に良い乳酸菌ビフィズス菌を摂る他には、野菜など食物繊維を摂る事も忘れてはいけません。

不溶性食物繊維は野菜、豆、キノコなどに含まれており、水溶性食物繊維はワカメや海苔などのネバネバ系とサラサラ系の特徴があります。

 

どちらも必要なので、バランス良く摂っていきましょう。

 

おならの臭い改善に効果的な乳酸菌サプリランキング

 

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腸内フローラに着目したラクビは、生きたまま腸に届く酪酸菌が1,700万個配合!短鎖脂肪酸を増やして痩せやすいカラダへと導く痩せ菌も注目されているサプリです。
他にもビフィズス菌Bやオリゴ糖・サラシアエキス・レジスタントプロテインなども食物繊維と同じような働きをする成分も配合されていることで、便秘解消やおならの臭い改善にも効果的です。
今なら、毎月先着500名様限定!990円(税込)で試せるモニター募集中なので、おならの臭いが気になる人は、まずラクビから試してみてはいかがでしょうか。

 

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ライザップから発売されているVITAL FLORA(バイタルフローラ)は生きたままのビフィズス菌BB536が腸に届き、おならの臭いだけではなく、便秘解消や腸内環境が乱れることでおこる肌荒れも改善してくれます。

 

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