便秘解消サプリ&薬を用途別でランキング♪体質や用途にあった選び方

便秘解消サプリの良いところは?

便が出ないときやスッキリを感じられないとき、あなたはいつもどうしていますか?便秘が解消できるサプリを利用すれば、自然に近いかたちで便秘の改善が可能。通販でしか買えないものもありますが、ドラッグストア・薬局でも買えるサプリがあります。ここでは、市販で売られている便秘解消のサプリについてご紹介しています。

 

便秘解消サプリの選び方

便秘解消サプリと言ってもさまざまな種類があり、どのサプリを選んでいいのか迷ってしまいますよね。
どのように便秘を解消したいかによってもアプローチ方法がいくつかあるので、まずはその方法からご紹介します。

 

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乳酸菌を使って腸から改善するサプリのメリット

乳酸菌には整腸作用のあるサプリが多くありますが、特におすすめの理由として腸内環境を整えてることで便秘はもちろんのことダイエットや美肌免疫力を上げてウイルスを抑制する効果花粉症など整腸作用以外にもさまざまな効果を発揮してくれます。

 

乳酸菌サプリを選ぶポイントとしては、乳酸菌が腸にたどり着く前に死滅してしまわないように胃酸に強い菌を選ぶことと、自分に合った乳酸菌を選ぶことだと思います。
胃酸に強い乳酸菌として代表的なのが、ビフィズス菌やクレモリス菌が有名です。

 

食物繊維をたっぷりとって便秘解消をするサプリのメリット

食物繊維を摂ることで便秘解消をするなら便秘の症状として排便回数が少ない人やお腹にまだ残っている感じがする人など弛緩性便秘に食物繊維が有効的といわれています。

 

食物繊維をたっぷり摂取することで、溜まっている便が柔らかくなったり、便の量を増やすことで排便を促す効果があります。
食事で食物繊維を摂るよりも食物繊維サプリを使用することで、お手軽さと継続しやすいことがメリットと言えます。

 

腸内の善玉菌を元気にするオリゴ糖サプリのメリット

オリゴ糖には腸内に届きやすく、善玉菌の活動をサポートすることで腸内環境を改善する効果があり、さらには有害物質を作り出す悪玉菌を減らすことで肌荒れ解消や脂肪をため込まない効果もあると言われています。

 

妊婦さんや赤ちゃんでも摂取できるほど安全性も高いので、妊娠中の便秘解消や赤ちゃんの気になる排便回数にも安心して使用できるのはうれしいポイントですね!

 

砂糖と違って低カロリーでも甘味を感じるので砂糖代わりに使うことでダイエットに利用できたり、血糖値を抑える作用もあるので生活習慣病の予防にも効果的です。

 

酵素で便秘解消をするサプリのメリット

酵素を摂取することで食べ物の消化を助ける効果と代謝を上げてくれる作用があります。
この2つの作用により、腸内に溜まった老廃物をスムーズに押し出してくれて、腸内環境を整えてくれます。

 

さらには必要な栄養素の吸収率も高まることで、痩せやすい体質に変わったり免疫力がアップする効果も!便秘解消やダイエット、健康維持を考えるなら酵素を積極的に摂取することがおすすめです。

 

便秘薬は便秘解消以外にも効果あり?

排便がうまくいかないとき、市販で買える便秘薬を飲むことがあります。即効性があるので、たしかにたまっていた分の便は出てくれますが、お腹が痛くなったり下痢ぎみになったりとデメリットが多いもの。腸内の水分量が増えるので、むくみやすくもなります。

 

便秘解消サプリと便秘薬の違いとは?

それに比べて便秘解消サプリは、便秘薬とは違って即効性はありません。ただ、サプリには腸内環境を整えてくれる効果があるので、無理に便を出すのではなく便秘の根本的な原因を改善してくれます。サプリは、あくまでも普段の生活をサポートするもの。便秘解消の目的でサプリを継続的に摂取しつつ、生活習慣・食事内容を見直して排便の習慣をつけるチャンスです。

 

腸内改善できることで、便秘以外にもアトピーやアレルギーの改善にも?

サプリを飲んで便がスムーズに出るようになったという事実。それは、腸内の善玉菌が悪玉菌よりも多くなって腸内環境のバランスが整ったということです。普段たまっていた老廃物を排出する習慣がつくので、肌がきれいになったり体重が増えにくくなったりします。また、免疫力バランスが整うので、風邪をひきにくくなったりアレルギー・アトピーが改善したりもします。

 

では、便秘を解消してくれるサプリはどのようなものがあるのでしょうか。それは、腸内の善玉菌を増やしてくれる「乳酸菌」が含まれたサプリです。また、乳酸菌だけでなく便秘解消をうながす酵素や食物繊維などが一緒に配合されているものもあります。

 

便秘解消サプリに関する口コミ

実際に便秘解消の効果があるサプリを飲んだ人は、その効果についてどう感じているのでしょうか。口コミを見ていきましょう。

 

良い口コミ

・当たり前のように自然なお通じがくるようになったので、便秘体質が改善してきているのがわかる。

 

・毎日スッキリできるおかげでお腹周りがほっそりしてきた。その流れでお肌の調子も良好に。美肌成分も同時に摂れるので、肌荒れや肌の乾燥が落ち着いてきた。また、肌に触れたときのスベスベ感が確実に増している。

 

・飲んで3日目で自然なお通じがきた。下剤で強制的に便を出すよりもからだへの負担がないし、依存する心配もないので重宝している。また、排便の習慣がついたので、便秘薬のときのいつ来るか分からない便意を気にすることがなく楽になった。

 

 

悪い口コミ

・たまっている便をすぐにでも出したいときには不向き

 

・お腹がゴロゴロするだけでガスが余計にたまり、便秘がさらにひどくなった。

 

・はじめて飲んだとき、すぐにお腹が痛くなって強烈な痛みとたたかいながらも便秘解消。スッキリできたので喜んでいたが、念のため毎日飲み続けていたら数日後まったく便が出なくなった。

 

手軽に始められる便秘解消におすすめの乳酸菌サプリランキング

乳酸菌サプリで便秘解消するならこのサプリ

 

乳酸菌サプリは便秘薬と違ってすぐに効果があるというより、自然なお通じを促す効果が特徴になり、その分、急激な腹痛などの副作用もなく安心して飲んでいただけます。
口コミやレビューでも便秘に効果があった!と高評価な乳酸菌サプリをランキング形式でご紹介します♪

 

腸内フローラを改善LAKUBI(ラクビ)

LAKUBI

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価格 300円
特徴 販売累計150万袋突破した大人気サプリのラクビはやせ菌を増やして、でぶ菌を減らし、ダイエット成分(短鎖脂肪酸)を作うことで便秘解消にも効果的!

 

さらにラクビはオリゴ糖やビフィズス菌も配合して、初回300円のお手頃価格で試せるのも魅力のひとつです♪

LAKUBI(ラクビ)の公式ページはこちら

 

善玉菌のチカラで便秘もスッキリ♪

善玉菌のチカラ

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価格 1,550円
特徴 1粒に「クレモリス菌FC株」をたっぷり配合している善玉菌のチカラは、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことで毎日スッキリとお通じを改善する効果が得られます。

善玉菌のチカラの公式ページはこちら

 

3大乳酸菌が摂れる乳酸菌革命

乳酸菌革命

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価格 2,730円
特徴 人気の3大乳酸菌「ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌」が同時に配合された乳酸菌革命は、耐酸性カプセル使用で腸までしっかり届くから腸内環境を整える効果に優れています。1日当たりたったの91円で続けられるコストパフォーマンスも選ばれる理由の一つです。

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腸内環境の改善効果がある「乳酸菌EC-12」

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価格 1,050円(キャンペーン価格)
特徴 1日1粒で5,000億個以上の乳酸菌EC-12が摂れます。1粒あたりのエネルギーは0.9キロカロリーと低め。ほかにも、ミルクオリゴ糖・ラクトフェリン・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2が入っています。

DHC乳酸菌EC-12の公式ページはこちら

 

1兆個の乳酸菌で便秘解消EC12

EC12

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価格 1,810円
特徴

1兆個の乳酸菌を配合することで、乳酸菌が減って活動が弱くなっている腸でもこのEC-12乳酸菌がた〜ぷり腸に送り込むことで、腸内の環境をしっかりと改善してくれます。

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食物繊維サプリで便秘解消するならこのサプリ!

便秘になったら、食物繊維を摂ったほうがいい!と、なんとなく考える人は多いのではないでしょうか。
食物繊維といっても、水溶性食物繊維や不溶性食物繊維の2種類あり、便秘のタイプによって効果が出やすい食物繊維が違います。

 

どの便秘タイプかわからない人には、水溶性と不溶性どちらも配合された食物繊維サプリがおすすめでしょう。

 

6種類のスーパーフードを配合!『NATURAL★MIX』

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価格 980円
特徴 水溶性と不溶性の食物繊維をダブルで配合した『NATURAL★MIX』は6つのスーパーフードを配合し、オメガ3脂肪酸などの脂質コントロールしつつ、美容効果の高いポリフェノールやビタミンも摂れるスーパーフードサプリ♪

 

通常価格6,980円が毎月先着200名様限定で約86%オフの980円になるキャンペーン中です!

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オリゴ糖サプリで便秘解消するならこのサプリ!

妊婦さんや赤ちゃんでも摂取できるオリゴ糖を選ぶポイントは高品質で純度の高いオリゴ糖がおすすめです。

 

オリゴ糖はもともと腸内にいる善玉菌を活発にさせてくれるだけではなく、ミネラルの吸収率を上げたり腸内環境を整える効果に優れています。
調味料や砂糖代わりに使える形状のほうが毎日継続しやすいと言えるでしょう。

 

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価格 1,840円(キャンペーン価格)
特徴 はぐくみオリゴは高純度のオリゴ糖を5種類も配合!たった1杯でバナナ10本分と同じ量のオリゴ糖が摂取できます。安心の10日間全額返金保証もついています。

はぐくみオリゴの公式ページはこちら

 

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価格 2,412円(定期コース価格)
特徴 全国で売り上げ日本一のオリゴ糖と言えばカイテキオリゴです。高純度・高品質のオリゴ糖を使用し、健康管理士によるアフターフォローもあるので安心してご利用できます。

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価格 1,358円(定期コース価格)
特徴 特定保健用食品として認められたオリゴのおかげ Wサポートはオリゴ糖と一緒にカルシウムも配合!乳アレルギーの子供にも使用可能!携帯に便利は個包装タイプです。

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酵素が配合されたサプリで便秘解消方法もあり

酵素と言っても配合されている種類は果物から抽出した酵素や発酵食品を使用したものなどさまざまな種類がありますが、酵素の特徴として熱に弱い部分があります。

 

非加熱処理された生酵素なら、栄養素がそのまま摂れるところがポイントですね!
他にも手軽に摂取できる形状のものだと、継続しやすいといったメリットもあります。

 

便秘解消におすすめは乳酸菌サプリ!

 

食物繊維や酵素サプリもそれぞれメリットがあり、便秘解消効果も高いですが、乳酸菌サプリには食物繊維やオリゴ糖が一緒に配合されているサプリもあります。
乳酸菌、オリゴ糖や食物繊維などの幅広い成分が合わさることで便秘解消にも効果的で、1つのサプリで試せる乳酸菌サプリはコスト面でも続けやすく、経済的と言えますね!

 

まとめ

急にお腹が痛くなる不安感や不快感がある便秘薬飲むよりも便秘が解消できるサプリは腸内環境を改善するものを選べば、自然に便秘が改善していくでしょう。便秘で悩んでいる人にとって、申し込むだけで手軽に始められる便秘解消サプリはとても便利な救世主になります。

 

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