どちらにも転ぶ日和見菌とは?腸内細菌のベストバランスと種類

日和見菌とは?腸内環境を整えるベストバランスは?

腸内環境を左右するのは、善玉菌や悪玉菌だけでなく、その大半を占める日和見菌と言われます。
日和見菌とは、またそのベストバランスとは、具体的に説明していきましょう。

 

日和見菌とはどちらつかずで、酸素がなくても繁殖する菌

日和見菌は、腸内環境の多数決にとって、どちらかに付くか決める菌です。
数としては多いにも関わらず、善玉菌の勢いが多ければ善玉菌の働きをし、悪玉菌の働きが多ければ悪玉菌の働きをします。

 

どちらつかずな働きをする所から、これらの腸内細菌を日和見菌と言います。
これら日和見菌の特徴として連鎖球菌など空気がある所より、空気がない所の方が、繁殖しやすい性質を持つ所が特徴です。これを嫌気性細菌といいます。

 

日和見菌は、離乳食以降から作られる

では日和見菌は何時から私たちの体内で作られるのでしょうか。
実は赤ちゃんの体には、殆ど日和見菌はないといってもいいのです。
お母さんの体から栄養を貰っているので、善玉菌と自分自身の僅かな腸内細菌の力で生きています。

 

赤ちゃんの便が黒くなく黄色いのに臭くないのは、悪玉菌がまだ居ないからです。

 

これが離乳食を食べる様になり、口から色んなものを食べる様になると、腸内で発酵がはじまり日和見菌が出てきます。

 

日和見菌と腸内フローラの関係

 

腸内フローラが出来るのは、先に赤ちゃんの体の中にいる善玉菌と合わさった結果です。
この腸内フローラのバランスが崩れた時、たとえば免疫力低下により腸内環境の中の悪玉菌が勝ってしまった場合は、病気になってしまいます。

 

日和見菌感染とは

 

また健康なときは周りが風邪をひいていても何ともなかったのに、免疫力が崩れたりストレスが溜まった途端、周りには数人しか風邪をひいている人がいなくても肺炎の様な風邪をひく場合があります。
これはある種の日和見感染ともいえます。

 

日和見菌の種類

 

腸内細菌がたくさんいるように、日和見菌の種類も豊富に存在しています。
善玉菌や悪玉菌にもなりえる日和見菌とはどのような種類があるでしょうか?

 

  • バクテロイデス
  • ユウバクテリウム
  • 嫌気性連鎖球菌
  • 大腸菌(無毒株)

バクテロイデスやユウバクテリウムは日和見菌として代表的です。
他にも腸内ではなく口内にも存在している「嫌気性連鎖球菌」やいつもはカラダへ害のない大腸菌(無毒株)ですが、悪玉菌側に変化することで、下痢や腹痛などの症状を引き起こす菌になります。

 

日和見菌の腸内環境が整うベストバランスや割合は?

 

実に腸内の7割を超えるといわれる日和見菌。
善玉菌が2割、悪玉菌が1割弱といわれるのですから、しっかり腸内環境を整えてさえすれば、9割の腸内菌は健康で居られるという事なのです。

 

これが日和見感染を起した途端、日和見菌は悪玉菌に傾くのですから、腸内の僅か1割の菌の思うままにされてしまうのです。
理想的な日和見菌のバランスは7〜6割、少しでも善玉菌を増やすように心がけましょう。

 

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