亜美さん乳酸菌サプリビフィーナ体験 腸内環境の改善

亜美さんの腸内環境改善プロジェクト

むくみや便がなかなかでなくて悩んでいる亜美さん。
なんとかしたいという思いからミルクに相談頂き、一緒に腸内環境改善プロジェクトに参加する次第となりました!!

 

亜美さんは日記形式でつけてくれているので、乳酸菌の情報以外にも色々な面白い事を書いているので、読んでいる方も疲れず読めますよ。
毎日の日記がかなり長いのでブックマークして、読むことをおすすめします。

 

 

亜美さんの体重は理想体重(身長-110Kg)よりも少し重いぐらいです。
ただそこまで太ってはいないので、十分健康的な体型だと思います。

 

亜美さんのプロフィール

身長・・・157.9cm
体重・・・51.7kg(飲み始める前)
体型・・・普通(便秘になるとむくみなどですこしぽっちゃりした感じになる)

 

・食事
普段はお母さんが作ってくれているが、だんだん自分で作れと言われる(自分でも作れる)
昼は職場でお弁当か職場近くのお店で外食やお弁当を買って食べている。

 

・運動
ほとんどしない。

 

・趣味
カフェめぐり、ショッピング、ファッション

 

改善プロジェクト ルール

・食事内容
できるだけ野菜中心の生活を心がける。
運動がほとんでできない為、食事での環境改善を混ぜていく。

 

・サプリメントの摂取タイミング
毎朝の朝食後もしくは朝食と一緒に飲む

 

・サプリメントの種類
森下仁丹 ヘルスエイドビフィーナS

 

・運動
現在は運動量が少なすぎるので、毎日の通勤の自転車+毎日1時間以上のウォーキングや自転車をする。

亜美さんの乳酸菌サプリ実践記録

1日目 4月16日

体重・・・51.8kg
体調・・・普通
目覚め・・・?
便・・・無し

 

とうとう・・・届きました(>ワ<)
以前から気になっていたのですが、いい評価ばかりで、逆に怪しいなあと思っていて(笑)

 

ですが、苦しくて辛くて・・・もう、藁にもすがる思いで注文することに。
そんなダメ元感いっぱいですが、私の救世主になるはずのモノが、昨夜届きました。

 

森下仁丹さんの、ビフィーナSです!知っている方も多いのでは?
子どもの頃から便秘で悩んでいて、便秘のせいで人生損している気分です。

 

便秘って、本当に辛いですよね。お肌は荒れるし、寝起きは悪いし・・・私はむくんじゃって、着たい服が着られないということがよくあるんです。デートの日とかぶったら、気分最悪、心から楽しめません。

 

食物繊維やヨーグルトなど、色々試しましたが特に効果を感じられず。しかもだいたい三日坊主で終わってしまいます。
サプリメントなら1回に飲む分がわかりやすいし、もしかしたらいけるかも?とちょっと期待しています。

 

このヘルスエイドビフィーナsは、1回分でなんと50億のビフィズス菌が摂れるらしいんです。って、ビフィズス菌がなんなのかよくわかってないんですけどね(汗)

 

とにかく、たくさん摂れば私の頑固な便秘もなんとかなるかもしれません。頼んだよビフィーナ!

 

さっそく今日の朝から飲んでみることに。
中身は顆粒なのですが、白い粒と少し大きめの黄色い粒が入っていました。白いのが乳酸菌とオリゴ糖、黄色いのがビフィズス菌らしいのです。

 

うーん、よくわからないけど3種類を一気に摂れるってことはお得、なのかな?
口に入れると、レモンの味が広がります。甘酸っぱくて美味しいかも。ヨーグルトにかけて食べてもいけそうです。

 

ただ、少しつぶつぶが口に残るので、ちょっと違和感を感じます。噛まずに飲み込まないといけないみたいなのですが、うっかり噛みつぶしそうです。

 

錠剤やカプセルが苦手なので、これなら続けられる気がします。美味しいのでサプリという感覚もあまりありません。
さすがに今日はまだ効果は感じられません。当たり前ですよね(笑)
絶賛便秘中なので、早く効いてくれることを祈るばかりです。

 

2日目 4月17日

体重・・・51.9kg
体調・・・普通
目覚め・・・?
便・・・無し

 

こんばんは。
今朝も目覚めは最悪。というより、便秘期間に入るといつもこうです。お腹は気持ち悪いし、肌は荒れてるし、朝からイライラしてしまいました。

 

だけど、今日もちゃんと、忘れずに飲みましたよ!
どのタイミングで飲んでもいいみたいですが、グダグダになりそうなので、朝に飲むことにしました^^

 

今日はさっそく、ヨーグルトに混ぜてみることに。甘酸っぱくて美味しい♪少しだけイライラがおさまりました。(嘘笑)
そういえばヨーグルトも乳酸菌ですよね。ダブル乳酸菌で効果が上がるといいな(笑)

 

そうそう、お昼は後輩と、最近オープンした生パスタのお店に行きました♪
私はサーモンのカルボナーラを。後輩はトマトクリームソース。サービスでフォッカチオがついてきました!

 

濃厚なソースともっちり麺がからんで、最高に美味しかったです!後輩のも少し貰ったんですが、あっさりしてるのに、やっぱり濃厚!濃厚さがウリなのかな。

 

後輩と仕事や恋愛のことで愚痴りあいながら、美味しく頂きました(笑)サプリのことを話すと、微妙な顔をされました。彼女も便秘がちで、昔からよく乳製品やサプリを試してきたみたいです。結果は言わずもがな、ですが。

 

経過を聞かせてほしい、とのことなので、毎日ちゃんと、体調日記をつけていこうと思います。

 

そういえば、今日一日ちゃんとお野菜食べてない・・・!と思い、夜はサラダだけにしました。お野菜も食べないと、便通によくないですしね。
今日でサプリを飲んで2日目になりますが、やっぱり変わりはありません。って、ちょっと期待しすぎですよね^^;

 

どれぐらいで効き始めるんだろう、と思い調べてみました。早くて1〜2週間目ぐらいから変化してくるみたいです。
それからさっきまで、乳酸菌のことについて調べていました。「お腹にいい」というイメージしかなくて、どういいのかとか、わかってなかったので。

 

ビフィズス菌というのが、お腹のお掃除をしてくれて、乳酸菌がそのビフィズス菌が増えるようにしてくれるみたいです。オリゴ糖は、ビフィズス菌のご飯なんですって。

 

つまり3種類一気に摂ることって、すごく理に適ってることなんですねぇ。これって、想像以上にすごいかも。
さて、そろそろ眠くなってきたので、寝ることにします。お肌も荒れてるので。
おやすみなさい。

 

3日目 4月18日

体重・・・51.7kg
体調・・・ちょっとだるい
目覚め・・・?
便・・・無し

 

今日は休みだー!
ということで、朝からシャワーを浴びて、久々に部屋の掃除をすることに。

 

朝ごはんは軽く、ジャムを塗ったトーストを。サプリもちゃんと飲んで、やる気十分!さあやるぞ!というときに、彼氏から電話が。
月曜日の夜、ご飯を食べに行くことになりました♪久々のデートなので嬉しい^^

 

でも、仕事終わったあとのデートってちょっと困りません?メイクは別にいいんだけど、何着て行こうか悩みます。勝負服で仕事なんて絶対無理だし、かと言ってオフィス寄りすぎるのも・・・ですよね。

 

まあ、2年も付き合っているので、相手からするとどうでもいい悩みみたいですけど(笑)楽でいいんだけど、会うたびにかわいいと思ってほしい、という女心は変わりません。

 

と、そんな感じでコーデを考えていたので・・・掃除はあまり進みませんでした。なにやってんだ私!
腹が減っては掃除はできぬ。お昼から動こう・・・と思い、カップ麺を。普段あまり食べないので、とても美味しく感じました。

 

夕方ぐらいになんとか終わりました。ついでに冬物のお洋服もしまいました。スッキリした!
明日も休みなので、コートのクリーニングを出してから、春物の服でも買いに行こうかなと思っています。明後日はおにゅーの服でデートに行くことにしました♪

 

今日の晩飯はサバの塩焼きでした。焼き魚って久々かも。脂がのっていて、とても美味しかったです♪
やっぱり和食はいいですよね〜。体が求めてるというか、ほっとするんです。やっぱり日本人だからでしょうか?

 

なにより和食ってけっこうヘルシーらしいですし。ちょっと体重が気になるし、これから毎日和食にしてもらおうかな。
・・・なんてことをお母さんに言ってみたら、「自分で作りなさい」って怒られちゃいました。うーん・・・自分のお弁当だけで手一杯(汗)

 

結婚を考えるなら、料理ぐらいできるようにならないといけませんよね。
そういえば友達が、花嫁修業に料理教室に通っていました。それからしばらくして結婚していたので・・・私も通おうかなあ。

 

もう少し落ち着いたら、料理の特訓をしてみようかと思います^^;

 

4日目 4月19日

体重・・・52.1kg
体調・・・だるい
目覚め・・・△
便・・・無し

 

今日は体がだるすぎて、結局クリーニングもショッピングも行けませんでした。
休みの日は目覚ましをかけないんですが、朝起きたら11時。夜更かししてなかったんだけど・・・・・・。

 

寝すぎたら逆に体がだるいですよね。頭がボーってするし、外は曇り空。
私、天候によって調子が左右するんですよ。曇りや雨の日なんかは、気分も体調も最悪です。晴れたら晴れたらで、紫外線が怖いんですけどね(笑)

 

朝ごはんを食べる気がしなかったので、とりあえずサプリを水で流し込みました。
そうそう、サプリを飲んでからしばらくして、お腹が動いてる感じがしたんです。とうとうきたか!と思ってトイレに駆け込みました。

 

が、なにもきませんでした(涙)サプリの効果かなってちょっと喜んだのに。
まあ、まだ4日目ですしね。でも、本当に効果あるのかなあ。相変わらず下腹部はぽっこり張ってるし、体がだるくて仕方ありません。

 

2時頃に少しお腹がすいてきたので、冷蔵庫にあったおにぎりを食べました。ほんとにだるくて、やる気がなくて・・・暖めもせず、冷たいまま食べました。なんだか悲しいです(笑)

 

おにぎりを食べながらネットをしていました。すごく欲しい靴があったけど、ネットで靴を買うのってこわいんですよね。以前ネットで購入したとき、微妙に小さくて・・・泣く泣く後輩にあげたことがあるんです。

 

やっぱり靴は実物見て、履いて買うべきですよ!服と違って、サイズが違うと健康を害することになりますしね。
でも、たまに可愛いものが目に入って・・・すごく悩みます(笑)実店舗があるならいいけど、ネットだけってお店も多いですしね。

 

夕方頃にまたお腹がごろごろ。やっぱり出ません。ビフィズス菌が暴れまわっているのか!?
食欲が湧かなかったので、ご飯と納豆とサラダだけ食べました。今日のおかずはとんかつ。好きだけど・・・今食べるのはキツイよぉ(涙)

 

そういえば、晩御飯のとき、お父さんに「おでこに赤いの出てるぞ」って突っ込まれました。
お風呂のときに見てみると・・・ニキビできてる(´Д⊂

 

明日はデートなのに・・・辛いです。やっぱり便秘が原因なんだろうなあ。

 

 

5日目 4月20日

体重・・・52.1kg
体調・・・だるい
目覚め・・・?
便・・・無し

 

最悪。最悪最悪!
今日はあまりいい日ではありませんでした。ニキビも大きくなってるし(涙)

 

朝ごはんはサラダとヨーグルト。
早めに寝たのに、眠すぎて食べながら寝そうでした。それでも、サプリはちゃんと摂りましたよ。

 

今日の夜は彼氏とご飯なので、栄養偏るかなぁと思い、野菜多めのお弁当を作りました。我ながら自信作なのですが、お母さんには「偏ってる」「彩りが足りない」と言われてしまい…少しいじけそうでした(笑)

 

つくづく、母は偉大だなあと思います。毎日栄養満点で美味しいご飯を作ってくれて。そろそろ自立しないと、結婚なんてできませんよねえ…

 

仕事中もすごく眠くて、ミスばかりでした。上司の目が怖かった……
お茶を入れるときは、お湯を手にかけちゃったり、デスクワークのときには舟をこいでしまったり…頭がすっきりしなくて、ミント味のタブレットをずっと噛んでました。

 

集中できないときって何をしても無意味ですよね。そんなときは、いっそパーっと遊びに行きたいけど、仕事中にできるわけありませんし^^;
なにもできない自分にイライラ。するとつまらないミスが増える、上司のお説教・・・・・・負の連鎖ですよ(´Д`;)

 

落ち込んでたら、先輩が「トイレで少し寝ておいで」と耳打ちしてくれて……。
泣きそうになったので、素直に甘えちゃいました。普段は厳しい先輩なだけに、すごく心に響きました。

 

10分程度ですが、夢まで見ちゃって(笑)おかげで頭スッキリです!できればお腹もスッキリしたいなあ(笑)

 

お昼休憩以降は、ほぼいつも通りの体調になっていました。周りの方々に感謝しないといけませんね。自分って恵まれてるなぁ。
前半の失敗を取り返す勢いで仕事をサクサクとこなしました。なにより、この後のデートが楽しみで♪

 

ところが。なんと彼氏、急な残業が入ってしまいまして。デートはナシに(泣)
ええー!( ゚д゚)あんなに頑張ったのに・・・(涙)

 

ダメな日は、何をやってもほんとにダメですね。負の連鎖はまだ続いていたようです。
しょんぼりして家に帰ると、いい匂いが。今日の晩御飯は鳥鍋でした。

 

嫌なこと続きだったけど、暖かい家族の笑顔に迎えられて、美味しいご飯を食べて・・・「まぁいっか♪」という気持ちになりました。やっぱり家庭の味が一番ですね。

 

今日は仕方ない!明日からまた頑張ります!

 

6日目 4月21日

体重・・・51.9kg
体調・・・だるい
目覚め・・・△
便・・・無し

 

こんばんは。今日、寒くなかったですか?ずっと20℃台でやっと春がきたって思ったのに^^;
厚手の冬服は全部しまっていたので、震えながら出勤しました。予報では明日からまた暖かくなるらしいし、と思って耐えました!

 

今日の目覚めは、まぁまぁ。寒くてしばらく布団から出られなかったけど、今日からまた頑張る!と決めたので気を引き締めました。
なので朝はちょっぴり贅沢に。グラノーラとヨーグルト♪ヨーグルトには勿論ビフィーナ。

 

朝から少し幸せな気分です。やっぱり朝が充実していたら、その日一日うまくいきそうな感じがしますよね。

 

お昼のお弁当は、彩りを重視してみました。茶色系のおかずが好きだけど、たまには女子力をアピール(笑)
しらす入りの卵焼き、ポテトサラダ、ブロッコリーの土佐和え、ミニトマト。野菜多めですが、バランスよく詰められたかな。

 

土佐和えは、最近お母さんに教わったばかりなのです。簡単だけど、立派なご飯のおかずです♪
コーヒーを飲みながらまったりしていると、後輩が帰ってきました。後輩は最近、毎日納豆を食べているらしいです。聞いてみると、納豆にも
乳酸菌が含まれているんだとか。

 

納豆に乳酸菌?あまりイメージできないような……
私も現状を報告。「やっぱり効果ないんですね」って言われて、少しショックを受けました。私も薄々は気づいていたけど……
「まあまだ1週間目だから・・・」と苦笑いで返しました。こういうのって個人差があるって言うし、きっとこれからですよね。ビフィーネを信じてます!

 

今日の晩御飯は、たらこパスタとトマトのサラダ!珍しくオシャレな料理で少しビックリしました(笑)
ピリカラで美味しかったです。やっぱりパスタ大好き♪

 

明日のお弁当の下ごしらえをしようかと思ったけど、なんだかだるくてやめました。明日は外食でいいかなー……。
なんというか、最近は疲れがとれないんですよね。歳を感じてしまいます(汗)

 

せめて気分だけは気持ちよく過ごしたいですよね。明日の朝もグラノーラ食べようかな!

 

7日目 4月22日

体重・・・52kg
体調・・・ちょっとだるい
目覚め・・・?
便・・・無し

 

春がきた(*´ω`*)
今日すごく暖かかったですね!ぽかぽか陽気で気持ちよかったです。朝晩は相変わらず冷えますけどね。おかげで少し寝坊しちゃいました(汗)

 

朝ごはんはグラノーラとサプリ入りヨーグルト。グラノーラは色んな味がするので飽きませんよね。
天気がいいおかげか、今日は少し体が軽いです。週の半ばってやる気が途切れたりするのに、今日はバリバリ頑張れそうです!

 

お昼は釜玉うどんとかき揚げを食べました。ここのうどん屋さんはビジネス街にあるので、お昼時になるとかなり混み合うんです。知らない人と相席なんてよくあることだし(笑)

 

ファストフード系は必ず混むからあまり行きたくないんですけど、安いし早いしでつい行っちゃうんですよねぇ。
ここのかき揚げはすごく大きいので満足感があります。しつこくないから女子にはありがたいです♪

 

午後の業務もサクサクこなせました。やっぱり春はいいですよね!春というだけで心躍ります♪
仕事終わりに彼氏からメールが。土曜日の夜に焼肉行かないか?だって。勿論OKです!

 

久々にガッツリお肉が食べられると思うと、とても楽しみです。あ、デートもね(笑)
あと二日。焼肉…じゃなくてデートをご褒美だと思って頑張ります(`・ω・´)ゞ

 

今日の夜はサバの煮付けと納豆。あっさりですね。そういえば今日のお昼はうどんだったから、少しだけ和食デーですね。体によさそう(笑)
お母さんの作る煮物は、ほんとに絶品です♪嫁に行く前に教わっておかなくちゃ。彼女に作ってほしい料理の定番って肉じゃがって言いますよね。

 

やっぱり煮物系が作れると「おっ!」ってなると思うんです。
お母さんは「煮物は楽だし簡単だから」と言いますが…私でもできるのかなぁ。

 

お風呂に入ると、どっと一日の疲れが……布団に倒れこんで、少しうたた寝してしまいました。
やっぱり週の真ん中は疲れが出てきますね。今日は早めに寝ようっと。

 

 

明日も暖かいみたいですね。今週もあと二日。頑張っていきましょう♪

 

8日目 4月23日

体重・・・50.3kg
体調・・・快調
目覚め・・・△
便・・・ちょっとゆるめ

 

みなさん!きましたよ、とうとうきましたよ!
朝食を食べたあと、お腹がごろごろして・・・トイレに駆け込むと溜まっていたものが!かなりやわらかかったですけどね^^;

 

うーん、でも本当にサプリの効果なのかな。もしかしたら偶然?いやいや、ここはサプリの効果だと思おう。信じて続けたし。(笑)
やっぱり溜まっていたものが出ると、お腹スッキリ、体調も最高ですね。体重も若干減っていました♪

 

これからもちゃんとサプリ飲まないと、ですね。便秘がちなのが改善されることを祈ってます!

 

お昼は今日も外食。今日はお野菜をたくさん食べたい気分だったので、野菜がたくさんとれるサンドイッチ屋さんへ。朝もサラダ食べたのに…体が求めているみたいです(笑)

 

その場で野菜を詰めてくれるので、パンも野菜もとても美味しく頂けました♪トッピングに大好きなアボカドも入れたし、午後も元気に過ごせそうです。

 

晩御飯はお好み焼き。我が家では食卓にホットプレートを置いて、みんなで焼きながら食べます。美味しいし楽しいしのです♪
土曜日に焼肉食べに行くことを話したら、お母さんが凄く行きたそうにしていました。お父さんは外食が苦手なので、あまり行けないんです(´Д`;)

 

どうしてかって聞くと「お母さんのご飯が一番だから」って……ハイハイごちそう様!(笑)
確かに美味しいけどさー……私もそう思ってもらえるような家庭を築きたいです^^;

 

お風呂上りにスキンケアをしていたら、ニキビが少し小さくなっていました!便秘が解消されたからかな?なんにせよ、嬉しい傾向です。
確か野菜をとることも大事なんでしたっけ。

 

ここのところ、けっこう野菜食べてるし、そっちかな。野菜って好きなんだけど、マンネリ化しやすいんですよ。レタスとトマトだけって日が続いたりとか。

 

うーん、これから出来るだけ食べていこうかなあ。野菜もサプリ化するとちょっとお財布によろしくないですし(汗)
ニキビのためにも、今日は早めに寝ます。明日行けば休み!お肉が待っているので、頑張ります!

 

9日目 4月24日

体重・・・50.4kg
体調・・・快調
目覚め・・・?
便・・・ちょっとゆるめ

 

今日も目覚めは最悪でしたが…体調はいいほうでした♪
そうそう、下痢っぽいのが出ましたよ!やっぱり溜まっていたものって、黒っぽい色をしてるし臭いはきついし・・・こんなのが体内にあったなんて考えると、ちょっと恐ろしいです。そりゃ体調も悪くなりますよね。

 

朝ごはんはゆで卵とヨーグルトとサラダ。体調がいいのは、やっぱりビフィーナのおかげかな。そういえば、飲み続けると毎日出るようになるらしいですよ。しかもバナナ2本分……信じられませんよね(笑)

 

お母さんが昨日のお好み焼き残ってるからお弁当に、と出してくれました。なので今日のお弁当作りは楽チンでした。
お好み焼きを切って詰めて、簡単な野菜炒めと冷凍のコロッケと、隙間にミニトマトを。

 

凄くてきぱき動いていたそうで、お母さんに「今日雨降るのかしら」って言われました^^;
いつも、そんなにだるそうに見えているのでしょうか。女子としてはダメですよね。

 

今日はほんとに快調で、上司にも褒められちゃいました!先輩のお仕事も手伝えたし、今日は効率がいいみたいです。
昼休みは後輩と食べました。出たことを話すと「そのサプリ凄いですね」と驚かれました。サプリの効果かどうかは、よくわかりません。ですが、

 

「こんなに体調のよさそうな先輩初めて見たから」って言われました(笑)
後輩が乳酸菌について色々教えてくれたのですが、ほぼ聞き流してしまい^^;

 

お腹が健康だと体全体も健康になるということぐらいしか覚えていません(笑)確かに、よく考えてみればそうかもしれません。便秘のときって肌は荒れるし口内炎はできるし、便秘だけってことはないですよね。

 

それにしても、後輩の乳酸菌マニアっぷりはちょっとビックリします。つまり、相当便秘の悩みが深刻なんでしょうね……。
後輩に胸張ってビフィーナをオススメできるよう、日記を書くことを忘れないようにしますね!
きっとみなさまのお力にもなれるのではないでしょうか(*´ω`*)

 

10日目 4月25日

体重・・・50.5kg
体調・・・快調
目覚め・・・◎
便・・・ちょっとゆるめ

 

こんばんは^^今日はとっても良い一日でした♪
まず、目覚めが今までと全然違うんです!目覚ましの音ですっと目が覚めました。こんなにいい目覚めができたの、初めてかもしれません。

 

昨日の疲れが残っている感じもなく、頭もスッキリしていました。
朝一でトイレに入ると、今日もちゃんと出ました♪一昨日、昨日よりはかためで、臭いもましになっていました。溜め込んでいたものが出きったのでしょうか。

 

明日もちゃんと出ますように!と、祈りながら、今日も白湯でビフィーナを飲みました。
なんとなく気分がいいので、お母さんのお手伝いをしました。お母さんには気味悪がられましたけど(笑)

 

お母さんの料理しているところを、間近で見せてもらおうと思ったんです。ちゃんと見たことってあんまりなかったので、色々と勉強になりました
いい時間になったので、お昼ごはんに簡単なうどんを作って一緒に食べました。

 

お腹が軽いと心も軽いですよね♪
ルンルン気分で家を出ました。彼氏は今日も仕事なのですが、いつもより早くあがるので、焼肉の前にブラブラしようかということになりました。
待ち合わせて、適当に話しながら散歩。ウィンドウショッピングをしたり、アイスを食べたりしました♪
時間になり、焼肉屋さんへ。私たちの行き着けの焼肉屋さんは半個室で、オシャレな雰囲気なのでデートにぴったりなんです。

 

彼氏はよく食べるほうなので、いつも食べ放題です。今日は私もかなりお腹すいていたので、いつもより食べすぎちゃいました。
やっぱり骨付きカルビって美味しいですよね!(笑)女子としてどうなんだって思うけど……

 

彼氏は牛タンが好きで、牛タンばっかり頼んでいました。頼みすぎてお腹いっぱいになってしまい、二人で淡々と牛タンを食べてました。って、シャレになりましたね(笑)

 

そしてデザート。デザートは別バラですよね♪シンプルですが、ゆずシャーベットが大好きです!
お酒も美味しくて大満足でした!太らないといいな(汗)

 

夜風にあたりながら、少し散歩しました。暖かくなってきたとは言え、夜はまだ少し冷えますね。
私は同僚が寿退社している子が多くて、少し羨ましい…といった話をすると、不思議そうな顔をしていました。彼氏の周りには結婚したという話はあまりないそうで、特に焦ったりはしていないようです。

 

焦りはいけませんよね。そもそも料理できないし、生活力はほぼゼロです(涙)
もっと女子力高めなければ!見た目も磨きをかけていきたいです。

 

11日目 4月26日

昨日はなかなか寝つけなくて、結局寝たのは2時頃だったと思います。
そのせいで目覚めは最悪でした。お腹もゴロゴロしていて・・・また下痢っぽくなっていました。いっぱいお肉食べちゃったからでしょうか。

 

でも、今のところ毎日出ているんですよね。体もあまりだるさがないし、サプリの効果ですかね?
朝ごはんのパンを食べたあと、今日もちゃんとサプリを。美味しいのでサプリ感がなく、毎日無理なく飲み続けられています♪

 

お昼ごはんはサラダだけ、だけどお野菜をいっぱい食べましたよ!昨日お肉ばっかり食べちゃったから、その罪悪感です(笑)
昨日の夜、女子力上げるぞ!と決めたので、今日は少しだけエクササイズをしていました。いい汗かきました!

 

まあひとつ問題なのが、私こういうのって続かないんですよねぇ。数年前も毎日筋トレするぞ!って決めたのに1週間も続かなかったし(涙)
せめて夏までにはもう少し体重を減らしたいです。サプリも今のところ続いているし、今ならエクササイズも続くかも?

 

夜は暖かいおうどんを食べました。具だくさんで、玉子も落としてもらいました♪
甘いおあげも入っていたんですよ、具だくさんというよりはごちゃ混ぜだなあと思いました。まさに家庭料理って感じです。

 

台所の片付けを手伝い、明日のお弁当の準備をしました。お母さんに料理を教えてもらえるし、栄養バランスも考えられるし一石二鳥で女子力アップを狙います!

 

明日は唐揚げの予定なので、お肉をタレに漬け込みました。お母さんのレシピを元に、自分好みにアレンジしてみました。ショウガが好きなのでたっぷり入れて、ニンニクは抜きました。少し舐めてみましたが、甘くていい味でした♪

 

一晩漬け込んだらどんな味になるんでしょうか。なんだか理科の実験を思い出しました。
なんてことを言うと、「料理は科学だよ」とお母さんが笑ってました。お母さんって勘で作ってるものだと思ってました(笑)

 

レシピ通りにすれば失敗することはない、とも言われました。そういえば下手な人ほどレシピを見ない、と前に言っていたような……。
明日の仕事帰り、レシピを見に本屋さんに寄ってみようかと思います。

 

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12日目 4月27日


今日はけっこう暖かかったですね。すごく過ごしやすかったです^^
今日はいつもより少し早く目が覚めました。目覚ましがまだ鳴っていないのに、すっきりとした目覚めで驚きです。

 

朝ごはんはアップルデニッシュ。我が家のパンは最近、同じメーカーです。ポイントを集めるためらしいです(笑)
トイレに行くと、今日もちゃんと出ていました。サプリを飲むようになってから、毎朝トイレに座ると必ず出るようになりました♪

 

そうそう、今まで軟らかくて黒っぽいものだったのですが、茶色になっていました!しかもあまり臭いませんでした。いい便は臭わないって本当なんですね!

 

早く目覚めたので、準備もかなり余裕を持ってできました。平日朝にゆっくりテレビを見たのも久々だし、メイクも丁寧に出来て満足です。

 

余裕を持って出たので、電車もすいていました。出勤時に席に座れるなんて夢みたい(笑)
いつも始業10分前なので、上司が凄く驚いていました。「今日は雪が降るのかな」って、それは酷すぎます!

 

仕事の準備をしてもまだ時間がありました。なので自分のデスクの掃除をしたり、床の掃き掃除をしていました。朝から掃除すると清々しいですね♪

 

出勤された先輩にも「最近調子いいね」と褒められました(*´ω`*)

 

今日のお弁当は唐揚げ弁当♪お母さんのつけダレよりも甘くて美味しかったです。
お肉を切り分ける前に、フォークでブスブス穴をあけるのが美味しさのコツです!って、お母さんに教わりました(笑)

 

ほんとに冷めてもしっとりするんですねぇ、味もよく染みているし♪
サラダはいつもマヨネーズに和えただけ、とかなんですが、今日はイタリアンドレッシングを作ってみました。オシャレでしょ?
朝余裕があったので調べてみたら、意外にも簡単そうだったので…さっぱり爽やかで美味しかったです^^

 

夜ご飯はオムライスとオニオンスープ。オムライスはパスタの次に好物なんです♪
半熟玉子のフワフワオムライスも好きだけど、やっぱりケチャップライスを玉子でくるんだ、昔ながらのオムライスが好きです。

 

明日も今日ぐらい早く起きて、余裕を持って出勤したいなぁ。朝活って流行ってるじゃないですか、私も朝に勉強とかジョギングとかやってみたいですね♪

 

明日から少しずつ、起きる時間を早くしていこうかと思います。なので、そろそろもう寝ますね!

 

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13日目 4月28日


目覚ましはいつもより30分早めにセットしていたのですが・・・結局いつも通りの時間に目覚めました。目覚まし止めた記憶がありません(´Д`;)

 

いきなり30分早く起きるのは難しいのでしょうか。明日は10分早めるだけにしようかなぁ。
朝ごはんは目玉焼きとトースト。手軽で美味しいですよね♪

 

トイレへ行きましたが…今日はなにも出ませんでした。ここのところ毎日出てたのに(涙)
そういえば…もうすぐ生理なんですよね。生理前って便秘になりやすいんですよねぇ。少し心配です。

 

お弁当を食べながらふと思ったのですが、私って野菜を食べるときはたくさん食べるけど、食べない日はまったく食べないんですよね。
本当は毎日食べるのがいいんだろうけど、意識して食べるとなると少し難しく感じます。

 

そんなことを友達に相談してみると、「まずは毎日必ず食べることから始めたら?」と言ってくれました。毎日野菜を食べるという習慣を身につけるといいみたいです。

 

そうですね、いきなり「1日○○品目!」なんて言っても、やる気おきないですし(笑)早起きみたいに、少しずつ慣れていくことから始めたいと思います。

 

今のところ、ビフィーナも続いていますし。なんだかうまくいきそうな気がします^^
そうそう!お昼ご飯のあとにお腹がゴロゴロとして・・・バナナに近いかたさと大きさのものが!ほんとにバナナみたいなのが出るなんて信じられませんでした。

 

おかげでお腹スッキリ。身も心も軽く、午後の業務はかなりさくさくこなせましたよ(*´ω`*)

 

帰りはこの前行き忘れていた、本屋さんに立ち寄り、気になるレシピ本を一冊購入しました。ついでにダイエットの雑誌を立ち読みしてみたり。

 

家に帰ると、キムチのいい匂いが…キムチ鍋でした!美味しいですよね♪
キムチ鍋と言えば、我が家ではしめを何にするかいつも揉めるんです。他の鍋料理はそんなことないのに……

 

正直、私は何でもいいんですよ。むしろ色んな味を食べてみたいと思います。
お父さんは絶対うどん派、お母さんはチーズとご飯を入れて、キムチーズリゾット派。どちらも凄く美味しいんです!

 

今日も軽い喧嘩になりそうだったので、前にテレビでやっていた、納豆雑炊を提案してみました。納豆と玉子を混ぜるだけでお手軽ですし。見事採用されました(笑)

 

みんな納豆大好きなので、とても美味しく頂きました。底のほうにできた、納豆のおこげが風味豊かでクセになる味です♪
明日のお弁当の準備もしたし、眠くなるまで、もう少しレシピ本を読んでます^^

 

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14日目 4月29日


今日はちゃんと早く起きられましたよ!10分早く!(笑)
まずは少しずつ。早起きに慣れることが大切ですからね。明日はもう10分早めに起きようかな。

 

朝食はトーストと、フルーツヨーグルトにビフィーナを混ぜて食べました。リンゴ入りなのですが、ビフィーナのレモンの酸味と粒感が加わって、少し贅沢な味になりました♪

 

今日も、バナナみたいなのが出ましたよ!臭いもほとんどありません。昨日も言いましたが、ほんとにバナナが出るなんて信じられない(笑)
なんとなく体が熱っぽいなー、と思ってカレンダーを見ると、そろそろ生理が始まりそうです。生理前って頭がぼんやりして嫌になります。

 

体は少しだるいけど、気分は爽やかです。朝からバナナが出てますし(笑)
早めに出て、コンビニで新作スイーツを見たり、雑誌を立ち読みして仕事に行きました。時間に余裕があると、心にもゆとりができて穏やかに過ごせそうですね♪

 

お昼のお弁当は、頑張って和食にしてみました。しらす入りの卵焼き、ホウレンソウのごま和え、レンコンのはさみ揚げ、ミニトマト…って、そうでもないですね(笑)

 

だって、半端なスキマがあると入れたくなりません?ミニトマト。和食だったら何を入れるのでしょうか、梅干し?(笑)
晩御飯は、お野菜いっぱいのサラダを食べました。大豆も入っているので、たんぱく質も摂取できました♪

 

今日から毎日、必ず一食はサラダを食べることに決めました。本当はもっとたくさん食べるべきなんだろうけど、まずは毎日一食。早起きも野菜も、慣れることが大切ですよね。

 

便秘が解消されてからは、少し前向きになった気がします。こうして小さな目標をクリアし続けて、今よりも成長できたらいいな♪
とりあえず、早起きの最終目標は今の時間より2時間早く起きること!…ちょっと早すぎるでしょうか?

 

でも睡眠時間を削るのはよくないから、早く寝ることも大切ですよね。日付変わる前には寝てないと。
布団に入る時間は早いんですけど、眠くなるまでが長いんですよ。スマホの光とかがダメだって言いますけど、布団の中で何もしないのって結構辛いんです(´Д⊂

 

早寝って、案外早起きより難しいかもしれませんね(笑)

 

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15日目 4月30日


こんばんは。やっぱり、今日から生理みたいです^^;
朝起きると体がだるくて、腰が重くて・・・><

 

そしてこれも少し予感していたことなのですが…出ませんでした。かなりショックです(涙)
まあ毎日ちゃんとサプリを飲んでたら、そのうちまた出るでしょう・・・今日も朝ごはんのサラダのあとにビフィーナを水で流し込みました。

 

今日のお弁当もお野菜たっぷり♪お肉を食べなくても満足感がありますね。
お母さんに「豆を食え」とのアドバイスを頂いたので、ほぼほぼ豆料理でした(笑)

 

昔は豆が凄く苦手でした。納豆は大好きなんですけどね。豆ご飯とかは苦手でした(´Д`;)
あとシューマイの上のグリンピースとか、ミックスベジタブルとか!今はもう気にせず食べられますけどね……

 

そういえばお昼ご飯のあと、トイレに行くと…出てくれました♪便秘ではなかったようです。ビフィーナすごい!
形もきれいなバナナ状で、お腹も気分もスッキリ。このまま飲み続ければ、次の生理も便秘知らずかも・・・?
生理痛で腰も痛かったですが、いつもの生理よりずっと楽でした^^

 

今日の晩御飯は照焼チキン!皮のところがカリカリしていて、甘くて美味しかったです!
サラダは温野菜にしてもらいました。生野菜ばかりだと飽きちゃいますしね。

 

温かいサラダに温泉玉子とシーザードレッシングをかけてもらって…ちょっと贅沢な気分でした(笑)
そうそう、お父さんに「肌きれいになった?」なんて言われました。これには私も、お母さんもビックリです!

 

あのお父さんが、そんな細かいことに気づくなんて…やっぱり便秘が解消されたから?そんなすぐに肌まで変わるものなんでしょうか……

 

そういえば、今日ってかなり暖かかったですよね。週末には30℃になるらしいですよ(´Д`;)
夜も少し過ごしやすくなってきましたね♪今日から薄手のパジャマに替えようと思います。

 

お弁当の準備も仕事の準備も、着ていく服もバッチリ用意できたし、早めにベッドに入りま〜す!

 

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16日目 5月1日


今日から5月ですね。凄く暖かかったです( ^ω^)
今朝はいつもより30分早く起きることに成功!生理中、しかも2日目なのに、良い目覚めでした。

 

仕事の準備もできているので、朝からネットサーフィン。可愛いワンピースを見つけてしまい、かなり悩みました。
とりあえずブックマークに入れておいて、お給料入ってから考えます。お値段は可愛くなかったです^^;

 

朝ごはんは、昨日の残りのシーザーサラダを。もちろん、ビフィーナも忘れずのみましたよ♪
照焼チキンの残りもあったので、お弁当用に貰いました。今日のお弁当もお野菜とお豆をたっぷり入れました。

 

今朝はちゃんとお通じがありましたよ!最近はいきまなくてもするんと出てくるので、とても楽なのです(*´ω`*)
お恥ずかしい話…切れ痔になりやすいんです酷いときは座ってるのも辛くて。

 

サプリを飲んでからは、ほどよく軟らかい便なので負担がかからず、本当にありがたいです。

 

今日のお弁当は、友達と近くの公園で食べました。
今年はお花見に行けなかったので…かなり遅めのお花見気分です。お酒はありませんけどね^^;

 

桜はほとんど散っていましたが、野草がちらほらと咲いていて可愛かったです♪もう5月ですもんねぇ。
友達が私のお弁当を見て驚いていました。「野菜いっぱいなのに美味しそう!」なんて言われちゃいました。

 

そういえば、最近は冷凍食品もあまり入れなくなった気がします。美味しいし楽なんだけど、スキマにも野菜を詰めたくなっちゃう(笑)
コンビニで和スイーツも買ってきました。ぽかぽか陽気で、平日なのに癒されました(*´ω`*)

 

夜ご飯はあったかいおそばと和風ドレッシングのサラダでした。
明日は家族全員休みなので、お昼はどこか食べに行こうかという話に。久々に家族揃ってのお出かけなので楽しみです!

 

母の日も近いですし、さりげなくお母さんの好きそうなものをリサーチしようかと思います^^
そういえば、青いカーネーションって知ってますか?わりと最近開発された花なんですけど、とってもキレイなんですよ!

 

青というよりは紫色に見えますが(笑)青いカーネーションの花束もいいかなぁって思ってます☆

 

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17日目 5月2日


こんばんは♪今日も充実した一日でした。
暖かいとウキウキしてきますよね。って、今日はさすがに暑かったですけど^^;

 

なんと、最高気温が30℃!少し前まで寒い日もあったのに…5月ですねぇ(´Д`;)
休みの日なのに、昨日と同じ時間に目覚めました。目覚ましを消し忘れてただけなんですけどね(笑)

 

だけどスッキリした目覚めで、二度寝する気にもなりませんでした。
朝はあっさりとしたサラダとビフィーナ。昼はがっつり食べるつもりです(笑)

 

今朝もちゃんと出ました。生理中だというのに驚くほどスルスル出ます。恐るべし、ビフィーナ。
お父さんが起きてくるまでにメイクも終えて、お母さんの手伝いをしながら、テレビを見てました。久しぶりにお母さんとゆっくりお話できました(*´ω`*)

 

大きなショッピングモールへ行き、お父さんの服を見たり可愛い雑貨を見たりして、まったり過ごしました。
お父さんって、同じ服ばかり持ってるんですよね。色も似たり寄ったりなので、上下同じ服ってこともよくあって…よく考えたら今日もそうだった!

 

お母さんとこの色は違う、あの色も微妙なんて言いながら、結局なにも買わなかったり(笑)
お母さんは雑貨屋さんの、猫のマグカップが気になっていました。持ち手のところが三毛猫のしっぽになっていて、すっごく可愛いんですよ

 

お昼ごはんは、私の大好きなハンバーグ屋さん。ここのハンバーグ屋さんはバイキングがあって、サラダやデザート、スープやパスタも食べられるんです!勿論、ハンバーグもやわらかくて美味しいんですよ。

 

私とお母さんはハンバーグでしたが、お父さんはステーキを食べていました。一口もらいましたが…すごく肉肉しかったです!(笑)
いつもはハンバーグとパスタとデザートばかりという食べ方でしたが、今日はちゃんとバランスを考えて食べました。外食なのに、ヘルシーな感じがしました。

 

私もお母さんも、ここのプリンとライチが大好きで、ずっと食べてました(笑)確か、ライチってお肌にもよかったですよね。

 

夜ご飯はあっさりと、サラダともずくと納豆を食べました。あまりお腹もすいてませんでしたしね。
今日はたくさん歩いたので少し疲れましたが、とても楽しかったです♪

 

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18日目 5月3日


今日は少しだけ寝坊しました。
微妙な時間だったので、サプリだけ飲みました。今日で18日目でしょうか、今のところ、忘れず毎日飲めてます♪

 

おかげで今日も効果が出てました。生理中なのに、ずっとバナナ状の健康的な便です。臭いもほとんどありません。

 

お昼ごはんはきつねうどんにしました。おだしをたっぷり吸った、甘いおあげが大好きなんです♪
おあげを小間切れにしているものもありますが、私は座布団みたいな分厚いままのおあげが好みです。噛んだらじゅわってお汁が口に広がって…美味しいですよね!

 

軽く部屋の掃除をして、ネット動画のエクササイズをしていました。かなりきつかったです(´Д`;)
こうして体を動かすと、普段自分が使っていない筋肉というのがよくわかりますよね。本当は毎日動かしたほうがいいんだろうけど、めんどくさがりなので^^;

 

汗をかいたので、15時頃にお風呂に入りました。好きな入浴剤で半身浴をしながら、パックもしました。贅沢です♪
お風呂の中でスマホでゲームしたり、ファッションや美容の情報を集めていました。入浴剤はバラの香りだし、女子力一気にアップですね(笑)

 

そういえば、最近ファンデーションの乗りがすごくいいんですよ。これって、やっぱりお肌がキレイになってきたってことですかね?

 

夜ご飯はキムチ鍋!それとキノコの入ったサラダでした。サラダはオリーブオイルの香りがすごくよかったです♪
そして、やっぱりキムチ鍋のシメはなににするか、戦争が始まりました(笑)

 

本日は公平にジャンケン勝負。結果はお母さんの勝ち!なので今日はキムチーズリゾットでした♪
チーズがとろとろ、あつあつのピリ辛で最高!でした。そして、次にキムチ鍋をするときはシメはうどんにする権利が、お父さんに与えられました(笑)

 

明日のお弁当や仕事の準備も早いうちに終え、漫画を読んだりネットをしたり…ゆっくりと夜を過ごしました。
久しぶりに充実した土日でした。やっぱり体の調子がいいと、何事も前向きに楽しめますね^^

 

明日からまた1週間が始まりますね。って、皆さんはゴールデンウィーク真っ最中ですか?
私は仕事が少し立て込んでいて…お休みは子どもの日だけ(´Д⊂

 

グチグチ言ってられませんからね…がんばりますっ!

 

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19日目 5月4日


きいてくださいよ!最近、体重が減ってきてるんです!
まぁ、そりゃあ毎日出てればね。減ってくれてないとおかしいですよね( ^ω^)

 

今日もちゃんと、バナナ状の健康的なのが出ました。本当に毎日出るもんなんですねぇ。
最初は効果がないとか酷評してしまいましたけど…ビフィーナの効果は確かみたいです。甘酸っぱくて美味しいから、毎日続けられてますし♪

 

今日も朝ごはんの菓子パンのあとに、さらっと飲んでいきました。さっと飲めるのも楽なのでポイント高いです。

 

お昼のお弁当はオムライス弁当にしました!細かく切った野菜とご飯を炒めているので、栄養もしっかりとれます。
玉子のところを小さくハートにくり貫いて、ケチャップを入れてみました。この前ネットで見たんですけど、凄く可愛くてケチャップも垂れにくいんです!

 

スキマにはゆでブロッコリーとミニトマトを入れました。簡単なのに女の子らしいお弁当になりました(*´ω`*)
先輩から「女子力あがったね〜」って言われちゃいました。嬉しいというより、少し恥ずかしいかも(笑)

 

肌もきれいになったし、髪のツヤもよくなったね〜、って先輩の観察眼は本当に凄いです。細かいところまで気がつくし、こういう女性になりたいです。

 

夜ご飯はサンマと焼き豆腐とサラダでした。焼き豆腐には甘酸っぱいあんかけがかかっていて、とても美味しかったです♪
そうそう、サラダにポテトチップスが入ってたんです

 

ビックリしました!
お母さんに聞くと、テレビで流れていたんだそう。細かく割ったポテチをトッピングみたいにかけるんだそうです。

 

味は…意外にもいける!サクサクした食感が残っていて、新感覚でした。
よく考えたらポテチもじゃがいもですもんね。ジャンクフードだとは思うけど^^;

 

今日は寝る前に軽く腹筋とスクワットをしました。ほんとに軽く(笑)
昔から運動は全然できなくて、すぐに筋肉痛で弱音はいちゃうんです。だから軽くじゃないと続かないかと思いまして。

 

効果のアリナシは置いておいて…とりあえず続けることが大事なんだと最近思いました。サプリのおかげですね^^

 

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20日目 5月5日


今日はこどもの日!そしてお休みです!
でも皆さんはゴールデンウィークを満喫しているんですよねぇ(´Д⊂

 

お休みいただけるだけありがたいんですけどね。というわけで、今日は彼氏とデートしてきました。
朝ごはんはイチゴジャムを塗ったトースト。ビフィーナも忘れず飲みましたよ。

 

トイレに行くと…今日も快便です(笑)あんなに毎日便秘に悩んでいたことが夢のようです。
便秘になると下腹がぽっこりするので、着たい服が着られないことがよくあったんですよ。タイトな感じの服が好きなので。
デートの日に好きな服が着れるこの喜び!本当に嬉しいです(*´ω`*)

 

お昼に待ち合わせをして、そのまま外食することにしました。
今日はパスタを食べました。最近食べてなかったから満足です♪

 

私は和風パスタ、彼氏はペペロンチーノ。和風パスタは柚子のかおりがほんのりきいていて、上品な味でした。
ペペロンチーノはけっこう辛かったです><ニンニクがガツンときいていて、デートのときに食べなくても…って思っちゃいました。

 

まぁ、そこまで気にするほどウブなカップルじゃないんですけどね^^;男の人が好きそうな味でした。私も一人でなら食べたいな(笑)
当然ですけど、ゴールデンウィークってどこも混みますよねぇ。ショッピングモールにいたんですけど、ブラブラするだけでもへとへとになりました。

 

なので、レンタルビデオ屋さんで適当なDVDを3本借りて、彼氏のお部屋にお邪魔することになりました。
やっぱり一人暮らしっていいですよね、気兼ねなく人を呼んだりできますし。自炊レベルも上がりそうですし。

 

まったりとDVDを見ながらダラダラして、20時前に解散しました。今日も楽しかったです(*´ω`*)

 

夜ご飯は軽く、サラダとコーンスープをいただきました。ダラダラ間食もしてましたしね^^;

 

私のゴールデンウィーク、もといゴールデンデイは終了です。まあまあ楽しめました。
明日からまた頑張ります!!

 

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21日目 5月6日


生理も終わりかけで、かなり体が楽になりました。目覚めもスッキリです♪
目覚めといえば、生理中でもけっこうよかったんですよ。生理痛はあったんですけど、いつもよりずっと楽でした。
なにより便秘しなかったことに驚いています。今日も健康的な便が出ていて…ビフィーナって、思っていたよりも凄いかも!

 

朝ごはんは久々にビフィーナ入りヨーグルトを食べました。やっぱり美味しい(*´ω`*)
そしてサラダ。朝から生野菜は少しきついので、温めて食べました。
今日も早起きできたので、お弁当を丁寧に作れました。野菜だけでなく、満遍なく栄養が摂れるように詰めてみました。
品数が多く、彩りもキレイなので女子力が感じられるお弁当になりました(笑)
でも自分で言うのもなんだけど、今日のお弁当は本当にうまくいったと思います。お母さんにも褒められましたし♪
最近は寝る前にレシピを読んでるので、少し勉強になっているみたいです。スマホの明かりはよくないですしね。

 

今日は後輩とお弁当を食べました。お互いの報告会もかねて^^;
話す前から「先輩、最近調子よさそうですね」と言われました。ビフィーナの効果を伝えると、かなり揺らいでいました(笑)
確かに安い買物ではないけど、色々とあれやこれと手を出すよりは安上がりだと思うんですけどねぇ。
乳酸菌を直接摂ってるわけだから、効果がないってことはたぶんないでしょうし…ちょっと評価しすぎでしょうか?^^;
まあ、サプリの効果だけではないと思いますけどね。最近早寝早起きや野菜を食べることを心がけているし。
でもそういうことにも前向きに取り組むようになったのは、やっぱりサプリのおかげかな!としめくくっておきました^^

 

夜ご飯はサラダとおそば。暖かくなってきたから、ざるそばも美味しく感じますね♪
私は薬味をたっぷり入れて食べるのが好きなのですが、みなさんはどうですか?
ネギを入れすぎてなくなってしまい、お父さんがしょんぼりしていました。ごめんね(´・ω・`)
やっぱりネギとワサビをたっぷり入れて食べるのが好きです^^;
明日のお昼は友達とパスタを食べに行くので、お弁当はなしです。生パスタの美味しいお店です。前に一度書いたかも?
さて、今日はそろそろ寝ますー!

 

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22日目 5月7日


今日の電車は人が多かったです。ゴールデンウィークが終わった人たちですね。
みんなくたびれた顔をしてました。大型連休って嬉しいけど、喪失感が半端ないですよね。
まあゴールデンウィークのなかった私には関係ありませんけどね!(泣)今日も元気に出勤しましたよ!

 

朝ごはんはチーズひとかけと、ジャムべったりのトーストでした。たまにこういうジャンクなものを食べたくなるんですよねぇ。
そういえば、生理おわってました。やったー♪
今回の生理は、本当に便秘知らずでした。こんなこと、人生で初めてです。
今日もしっかり出てくれましたし(*´ω`*)あ、でもいつもよりは柔らかすぎたかな。
日記を見返してみると・・・今日で22日目なんですね。まだ1ヶ月も経ってないのに、こんなに変化するなんて……
最初は藁にもすがる思いというか、ダメ元だったんですけどね。今では明日はどうなってるのかな、と毎日が楽しいです♪

 

お昼ごはんは、友達と生パスタのお店に行きました。私は2回目ですけど、友達は初めてです。
今日はバジルソースのパスタを食べました。あの香りが大好きなんです><
友達はイカの和風パスタを食べていました。イカをひとつ頂きましたが、プリンプリンで美味しかったです。多分冷凍じゃありません(笑)
友達に昨日のお弁当の画像を見せてみました。本当に、我ながら傑作だったんですよぉ!(笑)
茶化されることもなく、素直に褒めてくれました( ^ω^)今度は本物見せてね、とも言われたので、もっと頑張りたいと思います!

 

晩御飯はカレーとお豆のサラダでした。カレー、好きなんですけど・・・我が家のカレーはかなり辛いんですよ。
辛いものは好きなんですけど、カレーは甘口派なんです。自分で作るときなんて果物ジュースとバナナと牛乳をたっぷり入れちゃいます。
あまりにも食べるのがきつかったので、生卵をトッピングしてもらいました。それでも辛かったけど……
なのでずっとサラダばかり食べてました^^;今日はあまりお野菜食べてなかったし、ちょうどよかったかな。
さて…そろそろ眠くなってきたので寝ることにします。最近この時間に寝るようにしているせいか、眠くなるようになりました。
それでは、おやすみなさい♪

 

23日目 5月8日

花の金曜日ですよ、みなさん!って、まだゴールデンウィークって人もいるんですよね…。
今日は仕事終わりに、会社の人たちとパーっと飲みに行きました。なので今かなりハイテンションです♪
久々にビールやカクテルを飲みました。やっぱり生はうまい!甘いお酒はあまり好きじゃないけど、久しぶりに飲むと美味しいですね。
揚物や脂っこいものもたくさん食べてしまいました…うーん、明日がこわいです^^;

 

そうそう、毎朝体重量っているんですけど、最近はマイナス3キロの状態をキープできているんですよ。便秘が解消されたからでしょうね。
さすがに体型には出てませんけどね。あ、でも飲み会のときに「顔が小さくなった」って言われました。飲みの席だからですかね?(笑)
この頃お弁当にも気を使っているせいか、男性陣にも「女子力が上がった」と言われました。今までの私はなんだったのか、とちょっとショックですが(´Д`;)
仕事の効率もよくなっているようで、上司にも褒められました。こうもいいことが続くと、逆に恐ろしいですね……。

 

一応私の観察日記なので…今日一日を朝から振り返りますね(笑)
今日の朝ごはんは、あのポイントのついた菓子パンでした。もうすぐお皿と交換できるらしく、ようやくこの菓子パンと離れることができそうです。
ちゃんとサプリも忘れず飲み、余裕を持って出勤できました(*´ω`*)
お弁当はガッツリ、しょうが焼き弁当にしてみました。飲み会あるって知ってたら別のおかずにしたのになぁ。
しょうが焼きというと茶色系になるので、彩りを考え野菜の品種を増やしてみました。あまり野菜ばかり冷蔵庫にあったので、ちょうどよかったです♪
キャベツの千切りはもちろんとして、ホウレンソウのごま和え、ブロッコリーの土佐和え、パプリカの塩昆布和え、ミニトマトを詰めました。
色んな人が見ていたらしく、かなり好評でした。この程度の料理しかできないんですけどね^^;

 

自分でも変わってきたなぁと思ってたけど、周りにまで指摘されると思っていなかったです。最近、かなり充実している気がします♪
つまり、常に周りから見られてるってことなんですよね。これは成長していかねばなりませんね( ゚д゚)

 

24日目 5月9日

昨日はけっこう飲んだのに、目覚めは爽やかでした。せっかくのお休みだから、もっと長く寝ていたかったなぁと少し思ってしまいました(笑)
午前中は少し頭痛がしていましたが、お昼頃にはだいぶ楽になっていました。
朝ごはんはイチゴジャムをぬったトーストと、サラダにしました。昨日はあまり食べられなかったので……。
特にやることもなく、いい天気だったので軽く走りに行くことにしました。近くの公園にジョギングコースがあるんです♪
2時間ほど、休憩を入れつつジョギングしました。それだけなのに汗びっしょり(´Д`;)
帰ってすぐにシャワーに浴びました。午前中にシャワーだなんて、なんだか贅沢な気分です。

 

お昼は面倒だったので、机に置いてあった適当な菓子パンをもらいました。菓子パンとお茶を飲みながら、自室にこもってネットをしていました(笑)
そのあとは漫画を読んだり雑誌を読んだり、1時間ほどお昼寝もしてました。そうしているとすっかり夜に……。
夜ご飯は温かいおうどんとサラダでした。あまりお腹すいていなかったので、ちょうどよかったです。
今日はダラダラ過ごしてしまいました。でも、たまにはこういう日があってもいいですよね。
そういえばネットで乳酸菌について勉強してたんですけど、乳酸菌って免疫力をあげるちからがあるそうですよ!
正確には免疫細胞?を元気にしてくれるそうです。その免疫細胞とやらは、なんとお腹にたくさんあるんだそうです。
とある小学校で、生徒全員にヨーグルトを給食に出したところ、その年のインフルエンザの発症率が下がったんだとか。うーん、本当なんですかね?
でも、このままビフィーナを飲み続けたら、もしかしたらそういう効果もあるってことですよね。
確かに飲み始めて、便秘が解消されたら、他の体のトラブルまで解消されているように感じます。免疫力が上がったかどうかはわかりませんが。
私にとってビフィーナは、ただの便秘を解消するだけのサプリじゃない、ということだけはわかります(*´ω`*)

 

今日は一日ダラダラしてたのに、やっぱりこの時間になると眠気がやってきます…なので、おやすみなさい♪

 

25日目 5月10日

今日は起きるのが少し遅くなってしまったので、朝食と昼食は一緒になりました。
今週末はかなりだらけてますね。日ごろの反動でしょうか?
でもオンオフがしっかりしていれば、こういう日があってもいいと思います。思いっきりだらけることも大事ですよね♪
サプリはきっちり飲みましたよ( ^ω^)
今日も朝から快便でした。バナナの状態が当たり前になってきていますね。

 

朝&お昼ご飯は、サバの塩焼きでした。脂がのっていて美味しかったです♪
そういえば、魚の脂は太りにくいって聞いたことがあるんですが、本当なのでしょうか。
魚にもよるけど、かなり脂っこいのもありますよね。たまにしつこすぎて気持ち悪くなるときもありますし^^;
お肉に比べたらヘルシーなイメージはありますけどね。結局お肉もお魚でも、食べ過ぎたら同じだと思うのですが…気になります。

 

今日はお父さんもお母さんも、昼過ぎから出かけてしまったので、夜ご飯は一人でした。
一人のときって、本当にやる気なくなりますよね。なので今日は納豆ご飯でした(笑)
さあ食べようというときに、「今日お野菜食べてない!」とはっとなり…慌ててサラダ追加です。レタスをちぎってプチトマトを乗せてと、かなり簡単なものですが。
ダラダラしていたらそういうことも忘れてしまいますね。気をつけます……
あ、でもサプリを忘れず飲めていたことだけは、褒めてほしいです(笑)もはやクセとなっていますね。

 

なんとなく気になって、さっき魚の脂について調べていました。
どうやら魚の脂は不飽和脂肪酸といって、血液をサラサラにしてくれたりいいはたらきがあるんだそうですよ。だから摂取することによって痩せやすくなるんだとか。
アブラって、食べたら脂肪になるというイメージしかなかったのですが、痩せやすくなる脂もあるんですねぇ。驚きです。
あ、だから和食は体にいいって言うのかな?納豆も発酵食品だから乳酸菌がいるらしいですし。
そもそも日本人だから、一番体に合っているのかもしれませんね(*´ω`*)

 

26日目 5月11日

こんばんは!今日からまた1週間が始まりましたね。今日がゴールデンウィーク明け初出勤、という方も多かったのでは?
私は土日あんなにダラダラ過ごしていたのに、今日も元気いっぱいです。目覚めも最高で、早寝早起きが習慣づいてきましたよ^^
今日も、朝ごはんのサラダのあとにビフィーナを忘れずに。生活リズムが整ってきたおかげか、だいたい毎日同じ時間に便が出るようになりました。
余裕を持って職場につくと、先輩が掃除をしていました。お手伝いをしながら他愛ないおしゃべりを楽しみました。
先輩はもうすぐ結婚されるそうで、週末は新居探しを楽しんでいるらしいです。だらけていた私とは大違い(笑)
新居探しデートって…ステキですよねぇ♪私も彼氏も、部屋の間取りとか見るのは好きですが、そういうことはしたことがありません。結婚も具体的に決まってませんしね。
私の周りの人たちが次々と結婚して淋しい…という話をしたら「まだ大丈夫だよ!」と笑われました。先輩みたいに美人で頭もよかったら大丈夫だろうけど、私は器用な人間ではないんです(涙)
結婚するなら今の彼氏とがいいと思っていますが、相手はどう思っているのでしょうか。…急に不安になってきました。

 

今日のお弁当は、三色弁当にしてみました。
甘辛い鳥そぼろと、玉子、高菜で三色です。見た目はキレイなのに簡単というのがいいですよね♪
鳥そぼろは多めに作ったので、しばらくお弁当のおかずに回せそうです。卵焼きに混ぜたり野菜を一緒に炒めたり・・・アレンジもしやすいですしね。

 

夜ご飯はおそばとサラダでした。って、最近麺類ばかり食べているような…と呟くと、お母さんににらまれました。
文句はありませんよ、いい年して作ってもらっているんだし。でも、お父さんは複雑そうな顔をしていました(笑)
今日のサラダも具だくさんで満足感がありました。そうそう、かぼちゃが入っていたんです。甘くてとても美味しかったです♪
お母さんがかぼちゃの煮物を作り置きで作っていたので、お弁当用に分けてもらいました。鳥そぼろもあるし、明日のお弁当は更に楽できそうです♪
作り置きのおかずって、楽でよさそうですよね。お母さんは1週間に一度、一気に作っているので、冷蔵庫の中にいつもなにかあって助かります。
今度の休みの日にチャレンジしてみようかな。ひじきの煮物とかよさそうですよね!

 

27日目 5月12日

今日は朝の5時に目が覚めました。二度寝しようかと思いましたが、勿体無いなぁと…散歩に出かけました( ^ω^)
やっぱりまだ早朝は肌寒いですね。でも少し明るい空と澄んだ空気がとても心地よかったです。今日も頑張るぞ!と身が引き締まりました。
家に帰ると、お母さんが起きて朝ごはんの準備をしていました。「起きてたの!?」と驚かれました(笑)
仕事の準備をして、お母さんの手伝いをしました。と言っても、うちは朝からがっつり食べる人がいないので、手伝うような仕事はありませんでしたが・・・
朝ご飯は昨日のかぼちゃサラダとゆで卵、ヨーグルトでした。
ヨーグルトにサプリを入れていると、お母さんが「最近よくいれてるね」と聞いてきました。前にもビフィーナの説明したんだけどなぁ(´Д`;)
というわけで、また説明しなおしました。すると…すごく興味を示してくれました!
昔から頑固な便秘症だった私が、最近すごく楽しそうなので信憑性が増したのだと思います(笑)
母も、年齢とともに便秘がちになってきたらしいので、しっかりすすめておきました!

 

今日のお弁当は、お母さんからもらったかぼちゃの煮物と厚揚げに鳥そぼろをかけたもの、豆のサラダとミニトマトでした。楽チンなのに見た目もキレイです。
やっぱりお母さんの作る煮物は最高です。かぼちゃの自然の甘さと、しっかり形は残っているのにとろけるような食感。こういうのが作れたら、男性もイチコロなんでしょうか?(笑)
晩御飯はお肉メインのサラダとお味噌汁でした。ごまだれをたっぷりかけて食べました♪
実はごまだれって、けっこうカロリーあるんですよね。たまに行く定食屋さんで、あおじそドレッシングかごまだれを選べるんですけど、下にカロリーも表示されているんですよ。
カロリー数は忘れましたが、あおじその倍はありましたね。あまり気にしないタイプですが、こればかりは少し不安になりました。
でもやっぱり・・・ゆで豚肉にはごまだれですよ!譲れません(笑)

 

明日のお昼は、友達と外食です♪オススメのカフェがあるらしく、凄く楽しみです。
さて、明日も5時頃に起きられたらいいなぁ。期待しながら、おやすみなさい( ^ω^)

 

28日目 5月13日

今日は6時に目を覚ましました。って、5時に目覚ましをセットしたわけではないので、仕方ないですよね。
朝ごはんはイチゴジャムをぬったトースト。ぼんやり食べていると、お母さんにサプリをひとつくれないか、聞かれました。
うーん、ひとつ飲んだぐらいじゃ効果なんてわからないと思うんだけど…とりあえず味だけ、ということでひとつあげました。
味はお母さん好みだったらしく、注文しようかしら、と真剣に考えているみたいでした。ちょっと嬉しいです♪

 

お昼は友達オススメのカフェへ行きました。明るくて開放感があり、ビジネス街なのに凄くほっとするカフェでした。
私はオムライスを頼みました。友達はふかふかのパンケーキ!ブルーベリーソースがかかっていて、凄く魅力的でした(*´ω`*)
オムライスは懐かしい味がして、美味しかったです。久々にお母さんのオムライスも食べたくなりました。
お昼から帰ると、後輩が納豆を食べていました。ビックリです(´Д`;)
前に、納豆にも乳酸菌が含まれている〜なんて話していましたが、効果はあるのでしょうか。聞いてみると、よくわからない、だそうです。
元々納豆があまり好きではないので、食べない日もあるんだとか。それじゃあ効果は出にくいですよね^^;
私は納豆好きだけど、毎日食べられるかと聞かれたら・・・なんとも言えないですねぇ。1週間ぐらいで飽きちゃいそう><

 

夜ご飯はサバの味噌煮と和風サラダでした。今日のサバ味噌には、隠し味にカルピスを入れたそうです。うーん、ちょっとよくわからないかも(笑)
部屋でまったりとしていると、彼氏から電話が。明後日、夜ご飯を食べに行かないかとお誘いでした♪
お母さんに夜ご飯いらないことを伝えに行くと、「たまには家に呼んでよ」と言われました><
そういえば、最近両親と会わせてなかったかも。お母さん、彼氏のことがお気に入りなんです。お父さんもなんですけどね(笑)
彼氏も両親と仲良くしてくれて、とてもありがたいです。私はちょっと緊張してるんですけどね^^;
彼氏に折り返し電話し、家で食べることを提案すると…喜んでくれました。お母さんの料理は美味しいから、って♪
お母さんもいつもより張り切ってご飯を用意してくれるので、楽しみです!

 

29日目 5月14日

こんばんは。お母さんが、ビフィーナを注文していました!
まずは1ヶ月だけ試してみるんだそうです。私でも2週間目ぐらいで効果が出てきましたし、お母さんも変わることを信じています^^
今日もほしそうな顔をしていましたが…あげませんよ!(笑)

 

お母さんとビフィーナについて話していたので、時間がなくなってしまい…今日もお昼は外食にしました。
今日は後輩とうどん屋さんへ行きました。
後輩はオクラのネバネバうどんを…なんか最近、ネバネバしたものばかり食べてる印象です(笑)
私はきつねうどんと、さつまいもの天ぷらと明太子のおにぎりを食べました。お腹いっぱいです(´Д`;)
明日、彼氏と私の家族でご飯を食べるという話をすると、びっくりされました。家族ぐるみでおつきあいすることって、珍しいことなんですか?
彼氏との結婚も考えているから…って、彼氏の方はよくわかりませんけど(汗)
家族ぐるみでもっと付き合っていかないと、とは思っています。私が少し苦手なんですけどね。。

 

夜ご飯はナポリタンでした!今日は麺類祭りな気がする(笑)
でもお母さんのナポリタンは久々で、懐かしい味がしました。子どもの頃はよく食べてたなぁ。
そうそう、新玉ねぎのサラダもついていました。新玉ねぎは辛味が少なくて、食べやすいですよね♪
明日の晩御飯のことを聞くと、オムライスにするんだそうです。食べたいなぁと思っていたところなので、すごく嬉しいです!
ふわとろのオムライスに挑戦するんだとか。少しだけ期待してます(笑)

 

明日の準備もできたので、今はまったりと音楽を聴きながらネットサーフィンをしています。
そうそう、少し気になって納豆について調べてたんですよ。後輩のせいですね・・・(笑)
納豆には植物性の乳酸菌が含まれているんだそうです。チーズなどの乳製品が動物性なんだとか。
で、この植物性乳酸菌は…厳しい環境で育ったおかげで、凄く強いんだそうです!普通の乳酸菌は胃液とかでやられるけど、平気なんですって。
キムチやぬか漬けにも含まれているそうですよ!後輩はこのこと、知っているのでしょうか……

 

30日目 5月15日

明日で、日記を始めて1ヶ月ですね。最初はビフィーナの効果を残すための日記でしたが、三日坊主の私がよく続いたなぁと思っています。サプリも、日記も(笑)
日記を最初から読み返してみると、かなり変わりましたね。朝の目覚めは悪かったし、体もいつもだるかったし、そのせいで心まで暗くなっていました。
今はお腹スッキリ、体が軽いので、何事も前向きに考えられるようになりました。早寝早起きも、野菜を食べることも続けられています!
今日もちゃんとバナナ状の健康的な便が出ました。そうそう、体重もかなり減ったんですよ!
お母さんのビフィーナも、早く届くといいな。胸を張ってオススメできるので、きっとお母さんの便秘もよくなるかと思います。

 

朝はフルーツとビフィーナだけだったので、お昼前にはかなりお腹すいてしまいました><
今日も外食しちゃいました。ちょっと気をつけないと。
今日は相当お腹すいていたので、牛丼屋さんへ行きました。スーツのおじさんに混じって、並盛生卵のせで食べましたよ(笑)
誰にも見られたくないなぁ、と思っていたら・・・先輩がいました。キレイな女性なので少し意外でした。やっぱり、食べるときは食べますよね、性別関係なく^^;
一緒に店を出て、「食べるときは食べるよねぇ」と笑いながら会社に戻りました。

 

仕事がおわり、家の最寄の駅で彼氏と待ち合わせしました。
途中のコンビニでスイーツのお土産を買って、私の家へ。
居間へ行くと、もう料理が並んでいました。生ハムのサラダなんてありましたよ!(笑)
お父さんは、もうビールを開けていました。「彼氏くんがくるまで待ってられなかった」って…♯^ω^)
さて、ふわとろオムライスですが・・・なんと!成功していました!お店みたいにキレイに盛られていました。やっぱりお母さんには頭が上がりません。
彼氏も凄く喜んでいました。「プロみたいですよ!」と何度も褒めるので、お母さんが調子に乗ってました^^;
お父さんも珍しく褒めていました。凄くおいしかったです!
会話していると、結婚の話になりました。「お母さんぐらい料理ができるようになったら…」って・・・(´Д`;)
うぅ…次は料理も頑張らないと!
やっぱり男を落とすなら胃をつかめ!ですね(笑)

結果 -2.6kg体重が落ち、だるさがとれました!

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