レーズンと蜂蜜で美容ヨーグルト

レーズンと蜂蜜で美容ヨーグルト

レーズンと蜂蜜で美容ヨーグルトが作れます。
蜂蜜はブドウ糖が豊富で目が覚め頭がはっきりする為、朝食にぴったり。

 

レーズンは疲労回復に効果がある為、翌日に備えて夕食のデザートにもぴったりです。
蜂蜜はビタミンCとビタミンB郡、レーズンは食物繊維とポリフェノールが豊富な為

 

【材料】

無糖ヨーグルト 200g
蜂蜜 小さじ1
レーズン 好きなだけ

 

【作り方】

@・・・レーズンをヨーグルトに入れ、1時間以上冷蔵庫で冷やしながら置く。

 

A・・・レーズンがふやけたら、蜂蜜をかけ、よく混ぜて完成。

 

 

【作るポイント】

夜食べるなら朝、朝食べるなら夜に1の工程まで準備しておくと楽ちんです。

 

レーズンと蜂蜜で充分甘いので、必ず無糖ヨーグルトを使用して下さい。

 

 

また、蜂蜜は砂糖より低カロリーの為ダイエット中のおやつにも。
その場合はレーズンは油でコーティングされていないもの、ヨーグルトは無脂肪のものがおすすめ。

 

 

美肌効果は勿論、アンチエイジングにも効果抜群な組み合わせっぽいですね。

 

砂糖なしでも甘くて栄養たっぷりなヨーグルトなので、中も外もキレイになれそう!

 

ミルクは蜂蜜とヨーグルトはよく一緒に食べてますよ!!


 

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