ヨーグルトと果物でヘルシーおやつ

ヨーグルトと果物でヘルシーおやつ

ヘルシーおやつとしてヨーグルトを使っています。そのおやつというのは、無糖のヨーグルトを購入して、その中に、甘いいちごやパインなどをいれて食べるというものです。
子供はこのおやつが大好きなので、とてもヘルシーで栄養があることも含めて、おやつとしては、最高のメニューであると思っているのです。
時間の無い朝にはヨーグルト入りフルーツを、朝食として食べるといいでしょう。朝食は、あまり食べ過ぎると、胸ヤケがしたりすることがあるのですが、それを食べることによって、胸焼けをすることもないし、朝からたっぷりとビタミンも摂取することが出来るので、とても良い朝食メニューであると思っているのです。

 

【材料】

プレーンヨーグルト(無糖)
イチゴやパイン
その他の果物

 

【作り方】

@・・・フルーツをカットしてヨーグルトに混ぜるだけ

 

 

さらにおいしく食べる方法

・もしもそのフルーツに甘さが少ない場合は、はちみつをかけてみるのも良いでしょう。
ダイエットの砂糖を使っているのです。それを使うことによって、グッとカロリーを少なくすることができます。

 

 

 

ヨーグルトの中には、脂肪やタンパク質が入っているため、それにフルーツのビタミンやミネラルが加わると、本当に良い食べ物ですよね。

 

しかも乳酸菌がたくさん入ったやつをつかうとさらにお腹にも良さそうですし、朝の元気にもつながりますね。

 

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