【必見】乳酸菌サプリで花粉症が改善するって本当?すごい乳酸菌パワー

【必見】乳酸菌サプリで花粉症が改善するって本当?すごい乳酸菌パワー

日本人の3人に1人は悩んでいるといわれている「花粉症」。特に雪がとけてあたたかくなってくると飛び始める「スギ」「ヒノキ」花粉の影響を受ける人が多いのではないでしょうか。乳酸菌は、花粉症をはじめいろいろなアレルギーに効果があるとか。ここでは、花粉症と乳酸菌の関係についてと、乳酸菌サプリの成分である「L-92乳酸菌」の特長についてご紹介していきます。

 

●どうして花粉症になるの?

 

【花粉症の仕組み】

花粉症は、季節性アレルギーの1つです。症状が出る原因は、免疫反応がうまく機能していないため。からだは、病気のもとが中に入ると、それに反応して外へ追い出そうとします。

つまり、花粉症でくしゃみや鼻水などが出るのは、花粉は有害だとからだが判断してしまうからなのです。

 

花粉はとても小さいので見えづらいですが、実は1年中飛んでいるもので、本来はからだへの害はありません。花粉症の原因となる花粉の種類は60種類以上。イネ科・キク科(ブタクサ)などがあります。

 

花粉症の代表ともいわれるのは、春に飛散するスギやヒノキの花粉。花粉症の人が増えたのは、戦後の拡大造林という政策でスギをたくさん植えはじめてからです。また、大気汚染やディーゼル車の排ガスは花粉症を悪化させ、都市化が進んで多くなったコンクリート・アスファルトの建築物やビル風は、花粉の再飛散をうながしてしまいます。

 

【症状を軽くするには?】

花粉症は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなど、目と鼻にあらわれる症状が多いです。ひどくなると目が充血して涙が出ます。微熱・倦怠感・頭痛・咳・皮膚のかゆみなど、からだ全体がつらくなることもあるので花粉症にかかると大変ですよね。

 

耳鼻科などの病院へ行けば、花粉症の症状を抑える薬が処方してもらえるので少し楽になります。しかし、薬の副作用で眠たくなる恐れが。仕事や車の運転などをする日中は薬を飲めないので、つらいまま過ごしているという人もいるようです。

 

自分で少しでも症状を軽くするには、花粉を吸い込まないようにすることがポイント。洗濯物を屋内に干したり、花粉がつきにくいナイロン製の服を着たりなど、いろいろな対策があります。そして、そのなかの1つとして「乳酸菌を摂ること」があげられます。

 

●乳酸菌と花粉症の関係

 

【乳酸菌の力について】

乳酸菌には、お腹の調子を整えるはたらきがあります。食べ物や飲み物などによってからだの中に入り、胃では消化吸収をサポート、腸では腸の運動をうながします。つまり、便秘や下痢に対して防止・解消の効果があるということ。腸が健康になると、肌がスベスベになったりお腹周りがスッキリしたりしますよ。

 

ほかにも、乳酸菌には免疫力を高めるはたらきがあります。からだに害のある菌(細菌・ウイルス)をはねのける力が強くなるので、アレルギーや感染症などにかかりにくくなります。空気感染をするインフルエンザは、冬の乾燥しやすい時期に起こる感染症。学校や会社などで流行っていてもインフルエンザにかかりにくい人は、からだの免疫力が高いのです。

 

【花粉症に対するはたらき】

花粉症と直接関係している乳酸菌のはたらきは、上記のうちの「免疫力アップ」です。乳酸菌には免疫反応を正しく整える効果があるので、からだに無害な花粉が入ってきても反応しません。花粉症になっていない人は花粉症になる可能性が低くなりますし、既に花粉症になっている人は症状が軽くなったり、症状自体が出にくくなったりします。

 

●今年は乳酸菌サプリで花粉症対策をしよう

 

【乳酸菌L-92は貴重】

L-92乳酸菌は、アレルギー症状への有効性が研究によって確認されています。乳酸菌と聞くとヨーグルトを想像するかもしれませんが、この乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品には含まれていません。

 

花粉症に効く乳酸菌はほかにもありますが、効果が判明した時点でその乳酸菌に対しての研究をやめることがあるそうです。

しかし、L-92乳酸菌に着目したカルピス社は、アレルギーへの効果を実証しても研究をやめず、いろいろなデータを集めています。

 

L-92乳酸菌の研究は2000年頃からはじまり、2015年1月にも新しい有効性データを論文にて発表。ほかの乳酸菌よりも詳細が明らかになっているので、とても貴重な乳酸菌といえます。アレルギー科・皮膚科・耳鼻科・小児科の専門医などと一緒に研究をしているL-92乳酸菌。花粉症だけでなく、アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎にも効果があることがわかっています。

 

【乳酸菌サプリを飲みはじめる時期は?】

 

乳酸菌サプリで花粉症の症状を少しでも軽くしたいという人は、まず自分がどの花粉の影響を受けているのかを知りましょう。即効性のあるサプリではないので、症状が出る何週間か前から摂取しておく必要があるということですね。

 

カルピス社の研究では、花粉飛散時期から8週間前の摂取で、目と鼻の症状が緩和される結果が出ています。

花粉症の症状をもつ人が8週間続けてL-92乳酸菌を摂取したところ、摂取していない人よりも症状が軽かったという内容です。

 

また、別の研究では、スギ花粉飛散時期中に6週間の摂取で症状が緩和される結果が出ています。特に目の症状がとても改善しており、医薬品を使う回数も減ったとのこと。

 

つまり、乳酸菌サプリは症状が出る前でも出ている最中でも効果があるということですね。花粉が飛び始める時期がわかれば、8週間以上前から摂取しておけば安心できます。また、花粉症でつらいと感じたときに摂取すれば6週間ほどで楽になってきます。摂取し続けることが効果を実感するポイントです。

 

ただ、花粉がからだに入ってから症状が出るまで、乳酸菌サプリの効果が出るまでの期間は個人差があります。また、花粉の飛散量は毎年違うもの。できる限り早めの摂取がおすすめです。

 

【乳酸菌サプリなら家族みんなで花粉症対策ができる】

 

花粉症の人が年々増えてきているなか、早くて3歳で発症している子どももいるとか。また、遺伝性のあるアレルギーだともいわれているので、家族みんなが花粉症になる可能性がありそうですよね。

 

L-92乳酸菌は、大人にも子供にも効果が期待できる乳酸菌。乳酸菌サプリは、スタンダードなタブレットタイプをはじめ、子ども用・飲料タイプ・粉末タイプなどがあるので摂取しやすいものを選べます。

 

子ども用は、なめたり噛んだりできるタブレットタイプで、水が不要。ヨーグルト味・ぶどう味の2種類があるので、嫌がらずに続けてもらえそうですよね。子どもの成長に必要なカルシウムが配合されているのもうれしいです。

 

サプリが苦手な人には、飲料タイプや粉末タイプがおすすめ。ヨーグルト味なのでさらっと飲めます。粉末タイプは1回分ごとにわけられているのでお出かけ先にも持って行けますよ。

 

●まとめ

 

乳酸菌サプリは、花粉症だけでなく、アレルギー全般の予防・抑制効果が期待できるということがわかりました。つまり、個人差はありますが、花粉症の改善が期待できる商品なのです。L-92乳酸菌の力は、熱心な研究者によって次々と明らかになっています。毎年の花粉症のつらさを、家族みんなで解決していきませんか?

 

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