腸内フローラダイエットにはサプリメントが有効!効果的なやり方は?

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腸内フローラダイエット完全ガイド!おすすめサプリランキング

「ダイエットの方法」と言えば、あなたはどんな方法を思い浮かべますか?

 

正統派の人なら「なるべく運動するよう心がける」という回答が多いでしょうし、運動がどうしても苦手な人だと「食事制限をする」という回答が多いかと思います・・・が、実は「きつくて続かない運動や、栄養バランスが心配な食事制限を無理にしなくても、腸内フローラを良好な状態にするだけでダイエットにつながる」ということをご存知でしょうか?

 

腸内フローラとは

 

最近ではテレビでもよく耳にすることが多くなった「腸内フローラ」ですが、人の腸内には数百種類以上、数にすると兆単位の細菌が腸内に生息しています。

 

たくさんの細菌がおおよそ3つのグループ「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」と分けられ、小腸から大腸の腸壁にいる様子を顕微鏡からみると、お花畑のように見えることから「腸内フローラ(Flora)」と呼ばれています。

 

腸内フローラダイエットが有効な理由

腸内フローラの改善が、なぜダイエットに有効な手段となるのか、不思議に思う人も居るでしょう。「消化吸収が良くなる分、栄養分の吸収量も増えて、むしろ太ってしまうのでは?」などと考える人も居ます。

 

しかし、それは大きな誤解。
腸内フローラダイエットには、以下のメリットがあります!

 

  • 便秘解消につながるので、滞留便による体重増加や、おなかポッコリ状態が改善できる。
  • 栄養分の吸収効率が高まる分、今までよりも少ない食事でも、つらいと思わずに満腹感を得られる。少ない食事がつらいと思う食事制限とは対照的。
  • 悪玉コレステロールを抑制することで血行を促進、血液を通じて、各細胞に酸素と栄養をたっぷりと与え、新陳代謝効率を高めることが、基礎代謝量(何もしなくても消費するエネルギー量)増加につながり、「燃焼系の体」が自然と作られる

 

さらには腸内細菌の中にはカラダを太りやすくする「デブ菌」が存在していることが研究によって確認されていて、反対に脂肪をため込まないカラダになる腸内細菌の「ヤセ菌」がいることも事実です。
そのバランスは、腸内フローラを改善することで、脂肪をため込まないダイエット効果が期待できるということですね。

 

いかがでしょうか?
腸内フローラを改善するだけで、このように「健康的かつ無理のないダイエット」が実現できるのです。これはもう、試してみるしかありませんね。

 

腸内フローラダイエットの効果が出やすい人

 

  • お腹がポッコリと出ている人
  • 年齢とともに痩せにくいと感じる人
  • 便秘気味で運動もあまりしない人

 

身体全体はそこまで太っている感じがしなくても、お腹だけがポッコリと前に出ている人は、腸内環境の乱れから便秘を引き起こしている状態となります。

 

さらに若い時は、ちょっと食事を制限したら体重を減らせることができても、年齢とともに運動量の減少と女性ならホルモン分泌の低下によって、内臓脂肪が貯まりやすくなります。
そのためお腹周りの脂肪が目立ってしまってぽっこりお腹となってしまいます。

 

ダイエットの他にもアンチエイジングや美容にも効果的

 

腸内フローラを整えるだけで、便秘解消やダイエットだけではなく、腸内の有害物質や老廃物が排出されることで、肌や髪にツヤが戻ったり、老化防止につながったりなどの美容効果や、腸内環境が乱れると病気を引き起こす原因になることから、さまざまな病気予防への効果もあります。

 

どう実践すればいい?腸内フローラダイエット

腸内フローラダイエットのやり方としては、おもに

  • 食生活を見直す
  • 腸内フローラ改善のためのサプリを利用する

という2種類の方法があります。

 

腸内フローラダイエットの成功のカギは積極的に善玉菌を増やす食事を摂ること。
効果的とされるのが、ヨーグルトや発酵食品になり、その中に含まれる善玉菌が腸内環境改善のサポートをしてくれます。

 

「乳酸菌含有食品など、腸内フローラ改善に役立つ食べ物を積極的に食べる」など、食生活をしっかり見直せればそれが一番いいのですが、「腸内フローラ改善に理想的な食生活」に完全に変えるのは困難なのが事実。
食生活を、あまり無理に変えようとすると、それがストレスにもなってしまいます。

無理なく腸内フローラダイエットを成功させるには、「食生活も見直せる部分は見直しつつ、それでも足りない部分はサプリにサポートしてもらう」という方法のほうがおすすめです。

 

腸内フローラダイエットに使いたいおすすめサプリベスト3

腸内フローラダイエットを、食事改善だけで実践するのは難しい面もあるため、腸内環境を改善するためのサプリをサポート役として利用するのがおすすめです。
そのための、おすすめベスト3をご紹介します!

 

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迷った方は1番人気のラクビ(LAKUBI)がおすすめ!その理由は?

 

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乳酸菌サプリでダイエットに効果があるものは、いろいろありますが、その中でもすでに販売累計数が30万袋突破した、ダイエットをしたい人に選ばれている人気のラクビ(LAKUBI)がおすすめ理由は3つ!

 

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肥満の防止に役立つ「短鎖脂肪酸」をはじめ、効率よく腸内環境を整える「オリゴ糖」にはヤセ菌のエサになってくれる役割や、太りにくい体質に近づく「サラシア」はデブ菌をセーブしてくれる役割などダイエットにはもちろん、健康にも効果的な成分をギュッと濃縮しています。

 

始めやすく、続けやすい低価格な定期便コース

 

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1日1粒だけなのも、楽で毎日の負担にならないこともうれしいですね!

 

安全性を追求した国内工場で製造

 

菌の培養から、乾燥して充墳、さらに全カプセルを目視で確認後、袋詰めまですべて徹底管理のもと、国内製造しているので、細部までのこだわりと安心感があります。

 

さらに芸能人もラクビの効果を実感!インスタグラムで紹介していました!

 

モーニング娘。で活躍し、現在ではママさんタレントとしても人気のある「藤本美貴」さんも自身のインスタグラムで「ラクビ」を紹介しています♪
話題の「ヤセ菌」についてもコメントがあるほど、注目度の高さがわかりますよね!
お二人のお子様がいるとは思えないほどスタイルを保っている秘密は、こういったサプリを愛用することで体型維持ができているのかもしれません。

 



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