乳酸菌のオススメの本を紹介

読みやすかった乳酸菌本のオススメ2選

乳酸菌は腸内環境を整えてくれる人間にとって大切な要素であり、健康維持のために有効ということは分かっているけれど種類が多すぎでよく分からない、種類別の効果を知りたい、という方も多いのではないでしょうか?

 

インターネットで「乳酸菌」と検索すれば様々な情報を得ることが出来ますが、最近は健康ブーム!乳酸菌ブーム!ということもあり、乳酸菌に関する書籍も多数出版されています。

 

ここでは実際に読まれた方のレビュー評価の高い「乳酸菌に関する書籍」をご紹介したいと思います。

 

 

【読みやすくためになる乳酸菌に関する本!】

 

〜あなたの知らない乳酸菌力〜

・乳酸菌にこんなに種類があること、また種類によって効能が異なることを知りました。効能の紹介は研究結果を元に書かれているので信憑性が高いと思います。ちなみに、一気に読みきる、というよりも常に手元に置いて乳酸菌に関して気になること、調べたいことが出てきた時に、辞書代わりに使っています。
・乳酸菌を含む食品や効能についてシンプル且つ分かりやすく解説されていたので、乳酸菌に関する知識ゼロだった自分でも抵抗なく読み進めることができたし、気軽に食生活に取り入れることも出来ました。

 

と、いったレビューが多いように乳酸菌の基本を知ることが出来る本です。
また、乳酸菌がもたらす健康効果や正しいヨーグルトの食べ方など役に立つ豆知識も紹介されているので乳酸菌は便秘にいい?といった具合に曖昧な知識のまま乳酸菌を摂取している方に是非とも読んで頂きたい1冊です。

 

 

 

〜乳酸菌革命―菌やウイルスを殺してはいけません生物はウイルスによって進化しバクテリアによって守られているのです〜


・著者の自伝的要素が強い本ですが、東大首席、ハイパーラクタムという乳酸菌カプセルの開発者であることから信頼性が高いと思います。また、語り口調で分かりやすく一般者向けの本だと思います。
・著者が発酵力の高いNS乳酸菌を使って商品開発したという「ハイパーラクタム」のことも書かれていたので試しに購入してみたら、早くも翌朝には効果を実感!本に従い色々と実践してみたら体質改善も出来ました。

 

といった、レビューが多いですが、菌やウイルスを殺してはいけない理由や食事の大切さについても分かりやすく解説されていますし、乳酸菌が増えるメカニズムなども学ぶことが出来ます。

 

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