お手軽便秘解消サプリ♪身近で買える効果が高いサプリを紹介はどれ?

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便秘解消サプリの良いところは?

便が出ないときやスッキリを感じられないとき、あなたはいつもどうしていますか?便秘が解消できるサプリを利用すれば、自然に近いかたちで便秘の改善が可能。通販でしか買えないものもありますが、ドラッグストア・薬局でも買えるサプリがあります。ここでは、市販で売られている便秘解消のサプリについてご紹介しています。

 

便秘解消以外にも効果あり?

排便がうまくいかないとき、市販で買える便秘薬を飲むことがあります。即効性があるので、たしかにたまっていた分の便は出てくれますが、お腹が痛くなったり下痢ぎみになったりとデメリットが多いもの。腸内の水分量が増えるので、むくみやすくもなります。

 

便秘解消サプリと便秘薬の違いとは?

それに比べて便秘解消サプリは、便秘薬とは違って即効性はありません。ただ、サプリには腸内環境を整えてくれる効果があるので、無理に便を出すのではなく便秘の根本的な原因を改善してくれます。サプリは、あくまでも普段の生活をサポートするもの。便秘解消の目的でサプリを継続的に摂取しつつ、生活習慣・食事内容を見直して排便の習慣をつけるチャンスです。

 

腸内改善できることで、便秘以外にもアトピーやアレルギーの改善にも?

 

サプリを飲んで便がスムーズに出るようになったという事実。それは、腸内の善玉菌が悪玉菌よりも多くなって腸内環境のバランスが整ったということです。普段たまっていた老廃物を排出する習慣がつくので、肌がきれいになったり体重が増えにくくなったりします。また、免疫力バランスが整うので、風邪をひきにくくなったりアレルギー・アトピーが改善したりもします。

 

では、便秘を解消してくれるサプリはどのようなものがあるのでしょうか。それは、腸内の善玉菌を増やしてくれる「乳酸菌」が含まれたサプリです。また、乳酸菌だけでなく便秘解消をうながす酵素や食物繊維などが一緒に配合されているものもあります。

 

便秘解消サプリに関する口コミ

実際に便秘解消の効果があるサプリを飲んだ人は、その効果についてどう感じているのでしょうか。口コミを見ていきましょう。

 

良い口コミ

・当たり前のように自然なお通じがくるようになったので、便秘体質が改善してきているのがわかる。

 

・毎日スッキリできるおかげでお腹周りがほっそりしてきた。その流れでお肌の調子も良好に。美肌成分も同時に摂れるので、肌荒れや肌の乾燥が落ち着いてきた。また、肌に触れたときのスベスベ感が確実に増している。

 

・飲んで3日目で自然なお通じがきた。下剤で強制的に便を出すよりもからだへの負担がないし、依存する心配もないので重宝している。また、排便の習慣がついたので、便秘薬のときのいつ来るか分からない便意を気にすることがなく楽になった。

 

 

悪い口コミ

・たまっている便をすぐにでも出したいときには不向き

 

・お腹がゴロゴロするだけでガスが余計にたまり、便秘がさらにひどくなった。

 

・はじめて飲んだとき、すぐにお腹が痛くなって強烈な痛みとたたかいながらも便秘解消。スッキリできたので喜んでいたが、念のため毎日飲み続けていたら数日後まったく便が出なくなった。

 

薬局・ドラッグストアで買える便秘解消サプリはこれ

 

便秘が解消できるサプリは、通販でしか買えないものがあります。ただ、通販で注文すると手元に届くまでに1週間ほどかかってしまう可能性が高く、すぐに飲みはじめたい人には不向き。

 

また、商品を手に取って見ることができないので、具体的な袋の大きさ・ボトルの重さなどがわからないのが難点です。では、どんなサプリが市販で売られているのでしょうか。ご紹介していきましょう!

 

腸内環境の改善効果がある「DHC」

「乳酸菌EC-12」

*特長

1日1粒で5,000億個以上の乳酸菌EC-12が摂れます。ハードカプセルタイプなので、水やぬるま湯と一緒に飲む必要があります。1粒あたりのエネルギーは0.9キロカロリーと低め。ほかにも、ミルクオリゴ糖・ラクトフェリン・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2が入っています。

 

*効果

この乳酸菌は、とても小さいので殺菌したものとして1粒に数多く配合できます。乳酸菌の数は多ければ多いほど腸内への効果が高まるとか。EC-12乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やしつつ悪玉菌が増えるのをおさえてくれるはたらきがあるので、腸内環境の改善効果があります。また、ラクチュロースが善玉菌の増殖をサポートしてくれます。

 

「生菌ケフィア」

*特長

ケフィアとはヨーロッパのコーサカス地方で愛されてきた乳酸菌発酵飲料のこと。牛乳に乳酸菌と酵母を入れて発酵させたもので、長寿食材として利用されています。このケフィアを研究して、からだに有効だと確認されたのが、4種の乳酸菌(ラクトバチルスケフィリP-IFなど)と3種の酵母です。

 

いろいろなメーカーがケフィアを使ったサプリを提供していますが、DHCのケフィアは、「生きている菌」をそのまま摂れるのが特長。冷凍&乾燥したあとに粉末化してハードカプセルに詰めてあります。目安は1日2粒です。

 

*効果

ケフィアは、乳酸菌・酵母・牛乳を発酵して製造されたもの。数種類の乳酸菌が含まれていて、ヨーグルトよりも多く乳酸菌が摂れます。美容と健康に対する効果があり、腸内環境を改善するため、便秘・肌荒れ・むくみを解消。ストレスによる便秘にも効いたとの声がみられます。

 

酵素配合「Dear-Natura」

「48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌マルチビタミン&ミネラル」

*特長

乳酸菌に加えて、48種の植物(7種の野菜・23種の果物・7種の穀物・5種の海藻・5種の豆や種子)を発酵させた植物発酵エキスが入っているサプリ。また、12種のビタミンと9種のミネラルも同時に摂れます。乳酸菌は生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌で、4粒に1億個配合。1日4粒が目安です。

 

*効果

たくさんの成分が1度に摂れるので、ビタミン・ミネラル・乳酸菌・食物繊維などのサプリを複数飲んでいる人にとってうれしいサプリ。また、普段の食事で栄養バランスが気になっている人や野菜・果物不足を感じている人、便秘ぎみの人におすすめです。

 

酵素は生命維持に欠かせない成分で、食べ物の消化・吸収や不要になった物質をからだの外へ出すサポートをしてくれます。消化や吸収の力が弱くなると、おなかにガスがたまったり便秘になったり、肌荒れ・ニキビができやすくなったりします。ビール酵母由来の食物繊維と生きて腸まで届きやすい乳酸菌、そして酵素のはたらきで便秘解消が期待できます。

 

腸内フローラを改善「森下仁丹」

「ビフィーナビギン」

*特長

武井薬局が販売しているビフィーナビギンは、「ラズベリー風味」と「レモン風味」の2種類があり、粉末タイプのスティック状になったサプリです。1包でビフィズス菌を12.5億個、乳酸菌を10億個摂ることが可能。1日1包が目安で、かまずにそのまま飲んでも、ヨーグルトなどにかけてもOKです。

 

*効果

乳酸菌の種類は、アシドフィルス菌とガセリ菌。アシドフィルス菌は、人間の口・腸内・生殖器などいろいろな場所に生息している菌で、酸性や酸素に強いのが特長。生きたまま腸まで到達する確率が高いので、整腸効果があります。ガセリ菌は、整腸効果や内臓脂肪を減らす効果、免疫力アップ効果などがあり、ダイエット効果が期待できる菌です。

 

ビフィーナビギンは、違うかたちで便秘解消をしてくれるビフィズス菌と、これらの乳酸菌が1度に摂れるサプリ。武井薬局が独自開発したダブルプロテクトカプセルで、ビフィズス菌・乳酸菌を胃酸から守りつつ生きたまま腸まで届けます。

 

まとめ

ドラッグストアや薬局にある便秘が解消できるサプリは、残念ながら通販よりも種類が少ないのが現実。ただ、乳酸菌が入っているものや腸内環境を改善するものを選べば、自然に便秘が改善していくでしょう。便秘で悩んでいる人にとって、すぐに入手できて飲める市販のサプリは、とても便利な救世主です。

 

便秘解消に効果のある、乳酸菌サプリランキング

 

乳酸菌サプリは便秘薬と違ってすぐに効果があるというより、自然なお通じを促す効果が特徴になり、その分、急激な腹痛などの副作用もなく安心して飲んでいただけます。
口コミやレビューでも便秘に効果があった!と高評価な乳酸菌サプリをランキング形式でご紹介します♪

 

1兆個の乳酸菌でおならのにおいとサヨウナラ【EC12

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特徴

1兆個の乳酸菌を配合することでおならのにおいの原因となっている環境を一気に改善してくれます。
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