乳酸菌サプリ 妊婦

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気になる妊婦さんの乳酸菌ガイド

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健康に、美容に、そしてダイエットにと様々な嬉しい効果を期待することが出来る!

と今大人気の「乳酸菌」ですが、実は妊婦さんにも摂取するメリットがたくさんあるんです!

 

妊婦さんだけじゃなく、お腹の中の子供にもいい影響をもたらしてくれるので本当におすすめですよ!

 

 

『乳酸菌サプリメント!妊婦さんは飲んではいけない?』

手軽に栄養補給できると人気のサプリメント。
サプリメント人気と共に近年様々なメーカーから色々と発売されていますが、サプリメントの中には胎児へ悪影響を及ぼしてしまうものもあるので飲んではいけないもしくは注意が必要と噂される物まであります。

 

そのため、乳酸菌サプリメントももしかして胎児に悪い影響があるのでは?と懸念されている方もいるようですが乳酸菌サプリメントは、「胎児への悪影響はない」といわれています

妊婦

矢印ただし、ひと言に乳酸菌といってもその種類は多くやはり人にとっては「合う合わない」もありますし、飲み過ぎると便が緩くなりすぎるというケースもあるので、自分にあった「菌が」入ったサプリメントを探す、そして体質・体調に合わせて摂取すると良いでしょう。

 

乳酸菌でどれが合うかわからない人はとりあえずビフィズス菌を試すことが一番です。ビフィズス菌は生まれた時からお腹にいる菌なのでほとんどの人に合うと言われています。また胎児に悪影響を及ぼすこともありません。

 

矢印

矢印妊婦の方の乳酸菌摂取の注意点

・摂取量を守る
・体調が悪い時は控える
・ビフィズス菌がおすすめ

 

 

 

妊婦さんは乳酸菌を積極的に摂取したほうがいいです♪

妊娠するとお通じが悪くなる、酷い便秘になりダメとは分かってはいてもお薬に頼りなくなる……なんて話しをよく耳にしますが、そんな時、強い見方になってくれるのが乳酸菌です。

 

矢印乳酸菌は、腸内環境を整え頑固な便秘解消にも一役買ってくれます。

 

でも乳酸菌の凄いところは、それだけではありません。乳酸菌は胎盤を通して、赤ちゃんのアレルギー予防や免疫力を高める効果もある、ということが様々な研究により証明されているのです。

矢印

妊婦さんのためだけでなく、生まれてくる赤ちゃんのためにも妊婦さんは積極的に乳酸菌を摂取してあげて下さい(^^)

 

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妊婦1

妊娠中に便秘は大敵 改善策として乳酸菌サプリメント

矢印

妊婦さんがよく悩まされるのが便秘。

なぜこれがいけないのかと乳酸菌サプリでの腸内環境の改善をなどを紹介していきたいと思います。

 

何故妊婦さんは便秘になりやすいのか?

何故妊婦さんは便秘になりやすいのでしょうか。
妊娠するまでは、便秘には無縁だったという方でも、妊娠した途端に便秘に悩まされる様になったという方もいらっしゃいます。

その要因の1つに黄体ホルモンがあります。
生理前もそうですが黄体ホルモンの分泌が活発になってくると、浮腫み易くなります。これは体内に水分を溜め込もうとする為です。

 

妊婦さんは足が浮腫みやすいといいますが、これと同時に便秘という悩みを抱える方もいらっしゃいます。体が水分を溜め込もうとするので、腸壁からも水分を奪い便秘になりやすいのです。

 

その他にも黄体ホルモンは、腸の蠕動運動を抑制するだけでなく、大腸から肛門にかけての平滑筋の蠕動運動も抑制するので、便秘になる原因があるのです。

お腹

悪阻が酷くなると食欲そのものがなくなり、食事の量も少なくなるのでなおさら響きます。
またお腹の中の赤ちゃんが大きくなるに従い、子宮も大きくなるので、腸は圧迫されます。

 

矢印便秘になりますと、動くのもおっくうになるので、なおさら便秘の改善は遠のきます。
では、どの様な方法が妊婦さんの便秘の改善にはいいのでしょうか。

 

妊婦さんの便秘の改善策には腸内環境を整える事から

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便秘になりがちだと、腸内環境は悪玉菌に傾いてきてしまいます。

 

悪玉菌が増えると腸内に7割存在すると言われる日和見菌も悪玉菌側についてしまい、腸内環境がさらに悪くなるという悪循環が始まります。

 

妊婦さんは、原則として病気になってもお薬は飲めません。お腹に赤ちゃんがいるので自分の免疫力で治すしかないのです。

 

悪玉菌を増やすとお腹の調子も悪くなります。

 

女性特に妊娠中の女性はストレスも溜まりやすく、便秘になりがちです。
乳酸菌の力ですぐに対策を考えましょう。

 

お腹の赤ちゃんの為にも、便秘改善の為には体にいいものを摂らなければいけないのです。そこでタブレットタイプや顆粒状の乳酸菌サプリメントがお勧めです。

 

このタイプの乳酸菌製剤は『生きたまま腸に届く』事を目的として作られていて、運動する機会がない方、食生活上の問題で腸内環境が乱れている方に効力を発揮します。

 

ホルモンバランスの乱れにホルモン剤で対応するのは危険ですが、乳酸菌そのものは天然のものですので、安心です。

女性

妊娠中の市販の下剤はとっても危険!無理矢理出すのは胎児にも負担?!

妊娠中は絶対に市販の下剤は使ってはいけません。

 

最悪の場合は流産の恐れもあると言われています。

 

もしも妊娠中にどうしても下剤を飲みたいと思ったら、まずは乳酸菌サプリやヨーグルトなど乳酸菌での整腸作用が期待できる製品を試すことをオススメします。

サプリ

それでもどうにもならなければ、医師に相談しましょう。
クセにならず、刺激の少ない便秘薬を処方してもらえると思います。

 

薬に頼らない方法を選ぶことをオススメします。

医師によって処方されるのはあくまで薬です。
薬なので身体にとっては負担になる可能性があります。(刺激が少ない薬だとしても)

 

それなら乳酸菌や食物繊維の摂取を心がけ、自信の身体内で改善する方法を考えた方が胎児にとっても妊婦のあなた自身にとってもきっと安心できると思います。

妊婦

 

どの乳酸菌がいいかもう迷わない、乳酸菌を選ぶポイントはココ!

 

妊娠中に気になる症状や、積極的に摂りたい食べ物など、どうしてもいろいろと調べてしまいますよね。
便秘改善や免疫力に効果的なサプリを探してみようと思っても、いろいろな乳酸菌サプリが出ている中、選びきれないという方も多いのではないでしょうか?

 

今回は、食事では補えきれない乳酸菌を効率よく摂取でき、妊娠中でも安心して飲める乳酸菌サプリの選ぶポイントをご紹介します。

 

 

「乳酸菌」とひと言でいっても、その種類はかなり多く、200種類以上と言われていて、その乳酸菌の中でも良い作用をもたらすもの(善玉菌)から、有害な作用(悪玉菌)があるもの、そのどちらにもなりえるもの(日和見菌)まであり、いかに自分の腸内環境と合う乳酸菌を効率よく摂取できるかが、ポイントになります。

 

「腸内環境を整えることで、自然な便通や、アレルギーの抑制などの効果がある」とされる乳酸菌

 

そのためにも、乳酸菌の種類が多いものや、乳酸菌の数が多く入っているものを選んでください。

 

乳酸菌の中でも有名な乳酸菌と言えば「ビフィズス菌」や「LG21」などは、ヨーグルトの表示にも書いてあることが多いのでご存知の方も多いですよね。
乳酸菌は免疫力アップにも効果が認められていて、摂取することで、赤ちゃんのアトピー予防にもいいと言われています。

 

さらに必要なのが「生きて腸まで届く乳酸菌」ということ。

 

ヨーグルトで効果を感じられなかった方は、熱に弱い乳酸菌が腸まで届かなかったことがあるのかもしれません。
その点、サプリは乳酸菌を生きた状態で届けられ、即戦力となり効果をもたらせてくれます。

 

ただし、過剰摂取はお腹がゆるくなったりなど、カラダに悪影響も考えられるためご注意ください。

 

妊娠中にお母さんができることは、できるだけ安心安全に、お母さんの腸内環境を整えることが免疫力アップにつながり、生まれてくる赤ちゃんにとって、さらにうれしいことなのかもしれません。

 

さらには出産後や授乳中も無理なく続けられることも大切ですよね。
乳酸菌サプリは長く続けてこそ、効果を感じられることが多いため、その人の体質や腸内環境に合う乳酸菌サプリを試すことがおすすめです。

 

便秘で悩んでいる妊婦さんには乳酸菌サプリがおすすめ

便秘で悩んでいる妊婦さんにおすすめしたいのはコチラの乳酸菌サプリです。

 

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