みんなの家庭の医学で太らない身体を作る腸内フローラが放送された!

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腸内フローラについて紹介しているテレビ番組の内容まとめ【たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学太らない身体を作る!「腸内フローラ」SP太りにくいvs太りやすい その違いを徹底検証2015・3・3日テレビ朝日放映

腸内フローラを扱うテレビ番組も増えてきていますが、2015年の3月に放送されたのがこちらになります。
腸内フローラと言えば健康や美容に関心を持っている人であれば比較的よく耳にする言葉かとは思いますが、番組では腸内フローラによってとある点に違いが出ると指摘。

女性

それは太りやすい人と太らない人との違いです。たくさん食べているものの、なかなか太らない人もいれば、ちょっと食べただけであるにも関わらず、やたら体重が増えてしまうと嘆いている人もいるのではないでしょうか。その違いは「体質」と言えば一言で終わりですが、具体的に体質とは何を指しているのか。

 

その答えこそが腸内フローラなのです。腸内フローラが良いと太りにくく、悪いと太りやすいとの結論が下されていました。ではそれでどのような点に影響が出るのかというと、便なのです。

 

腸内フローラが良いと快便になり、悪いと便秘になると言われているのです。確かに、食べた物がしっかりと出ていくのであれば体に溜まらないのですから太りません。
一方、溜まってしまう人であれば、なかなか外に出ないのですから少し食べただけでもどうしても太ってしまいます。

 

腸内フローラの比率

番組では腸内フローラは善玉菌と悪玉菌がある事も紹介してくれています。

 

凡そではありますが善玉が2に対し、悪玉が1。その他の日和見菌が1となっているようで、このバランスが保たれていれば快便になるとの事。

 

ですが何らかの理由でバランスが崩れると、腸の運動が悪化してしまい、便秘になると。

 

さらには腸内フローラのバランスが崩れてくると、それまでは善玉菌によって抑えられていたものが、コントロール出来なくなってしまい、体内に過剰に蓄えられてしまう事によって太りやすい体を作っているのではないかと声もあります。

 

なぜバランスが崩れるのか

ではなぜ腸内フローラのバランスが崩れるのかと言えば、加齢、そして交脂肪食のようです。

 

ここでビートたけしさんが「おじいさんの便が臭いのは仕方がない」と絶妙なツッコミを入れていましたが、確かに赤ちゃんの便はほとんどに於いません。

 

それは、腸内細菌のほとんどが善玉菌だからなそうです。年齢を重ねると腸内最近のバランスが崩れてしまい、結果、臭くなるとの事。これは新陳代謝が悪化してしまうからのようです。善玉菌はとてもデリケートで、良い環境でなければ育たないものの、悪玉菌はタフなおかげで悪い環境でも生きられるようです。

 

そのため、どうしても悪玉菌ばかりが目立つような展開となってしまうのです。

 

高脂肪食は何が駄目なのか

高脂肪食も良くないとされています。その理由は、悪玉菌が好むからだそうです。
悪玉菌が好む、つまりは悪玉菌を増やしてしまう食事になりますので、どうしても悪玉菌が増えてしまうのです。

 

年齢と共に新陳代謝も落ち、油っこいものが消化しきれなくなり、結果、悪玉菌を増やしてしまう悪循環が生じてしまっているケースもあるようですので、腸内フローラを整えるのであれば、やはり食生活にも気を付けた方が良いようです。

 

ですが、悪玉菌が完全な悪かと言えばそれもまた違い、ある程度の数は必要との事。体の中もまた、バランスが大切のようです。

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