腸内環境に詳しい『乳酸菌生活は医者いらず』紹介ページ

   このエントリーをはてなブックマークに追加

腸内環境について知りたいならコレ!!

著者 藤田 紘一郎
おすすめ度 ランク
読みやすさ ランク

 

ざっくり紹介すると??

乳酸菌生活をしていれば、健康になれ、医者はいらないというキャッチフレーズから始まる本書は腸内環境についてかなり細かく記載があります。腸から始まる病気の原因などを紹介し、つねに腸内環境は整えるべきだと。

 

ただ、どういった乳酸菌をとればいいかを一切紹介していません。
最後のページに1行程度書いているだけなので、腸内の病気を調べたい人にはおすすめですが、乳酸菌について知りたい人にはおすすめしません。

 

目次の紹介

かしこい腸なら、医者はいらない−はじめに

 

第1章
腸と病気の不思議な関係
私たちの臓器は全部腸が進化してできたもの・・・P.12
腸の下す判断は、いつだって脳より的確で正しい・・・P.16
老化の兆候ははじめに長に現れる!・・・P.18
消化、免疫防御から解毒まで、腸の役割は幅広い・・・P.20
腸が汚れてると、他の臓器にも徐々に悪影響が及び・・・P.24
私たちを守る免疫細胞の70%が腸に集中・・・P.26
風邪を引いて、すぐ治る人といつまでも治らない人・・・P.29
腸内細菌を増やしておけば、食中毒の予防だって簡単!・・・P.33
腸内環境が悪いままだとガンを招く要因にも・・・ ・・・P.35
効果的なガン予防策は腸を健康に保つこと・・・P.38
気管支喘息やアトピー性皮膚炎だって、腸と関係している・・・P.41
幸せを感じやすい精神状態を作るのも腸・・・P.45
「心の病」解決の近道は、腸内環境の改善にあり!・・・P.47
嫌なことがあるとオナラが臭くなるのはどうして?・・・P.49

酒・タバコ・浮気etc・・・。”困った行動”を抑制する秘策・・・P.51
いつも肌がきれいなあの人は腸内環境がバツグン・・・P.53
大便はあなたの体の便りです・・・P.56

 

第2章 腸内細菌にも個性があった!
あなたの腸内では今日も縄張り争いが行われてる・・・P.60
腸内細菌には人それぞれの個性があった・・・P.65
日和見菌を味方につければ若さを保てる・・・P.68
ヒトの持つ腸内細菌は人類の進化と共に生きてきた・・・P.70
腸内細菌叢は気分や人格形式の影響に及ぼす・・・P.72
腸内細菌の数を知るためにはウンコの大きさを見れば一目瞭然・・・P.75
出すぎも出なさすぎも、原因は一緒だった・・・P.78
コレラ菌が体内に入っても、私が下痢をしなかったワケ・・・P.82
きれい好き社会でアトピーが増えるのはナゼ?・・・P.85
誤解が多い、菌や寄生虫にまつわる重要な話・・・P.89
あなたの健康観、本当に正しいものなのでしょうか?・・・P.92

 

第3章 謎多き、腸の正体
私たちの体は、おでんにたとえるとチクワ・・・P.98
ビタミン、ホルモン、酵素を作っている働き者の腸・・・P.102
腸が持っている「神の手」という重要な役割・・・P.104
人間は菌に埋もれて生きている・・・P.106
血液型と腸にまつわる不思議な関係・・・P.108

 

第4章 腸をかしこくする食べ物の話
腸を健康に保つためにマーガリンは食べてはいけない・・・P.112
知ってます?効くヨーグルト、効かないヨーグルトの真実・・・P.114
”生きて腸に届く”から効果あり、と考えるなら勘違い!・・・P.117
腸の専門家の私はどうやって乳酸菌を増やしているか・・・P.120
生きた乳酸菌よりも死んだ乳酸菌を大事にしたい・・・P.123
今こそ見直そう!日本の伝統食・和食の力・・・P.127
街にあふれる見せかけの発酵食品にダマされるな・・・P.129
日本人の発ガン率上昇は、野菜の摂取量が減ったから・・・P.132
世界でもっとも自殺率の低い国の食習慣・・・P.137
健康に欠かせない水、飲まないほうがいい水・・・P.141
便秘解消に効果があるとされている超硬水・・・P.145
腸にいい油と悪い油を見分けて賢く摂取しよう・・・P.149
海藻ダイエットは日本人には向いていない方法・・・P.153
腸内細菌が太りやすさを決めている・・・P.155
良い食事だけでは健康になれない精妙なカラダ・・・P.157

断食や絶食は、腸と体を弱らせる・・・P.159

 

第5章 かしこく暮らす乳酸菌生活のヒント
食器は消毒してはいけない!・・・P.162
ウォシュレット・腸内洗浄にはくれぐれも気をつけて・・・P.165
抗生物質をとりすぎると、感染症になりやすくなる・・・P.168
生まれ順とアレルギー体質とは密接に関係している・・・P.170
帝王切開より普通分娩が、腸内環境の良好な子にする・・・P.173
子どもから大人になるにつれ、腸内環境は変わっていく・・・P.177
適度な運動は腸が喜び、運動のしすぎは腸が嫌がる・・・P.180
無理せずあせらず今からできる生活改善法・・・P.184

 

終わりに・・・P.188

 

 

『乳酸菌生活は医者いらず』のポイント

腸についてとっても深く知れる

腸内環境について深く触れているので、腸についてもとっても深く知ることができます。
腸と病気の関係や腸内細菌、腸の謎などサイト管理人でも知らなかった内容について深く書かれています。

 

乳酸菌配合製品以外の食事も多数紹介されている

乳酸菌はもちろん紹介されていますが、それ以外のおすすめの食事やおすすめ摂取方法について書かれています。
ただ乳酸菌に関してはこの表現はちょっと読者に勘違いを思わせるんじゃないのかな??という内容もありました。

 

なので腸と病気の関係について知りたいならこの本はおすすめできますが、乳酸菌の情報や腸内改善については『乳酸菌力』の方が私は読みやすく、スッと入ってきたので、おすすめします。

 

乳酸菌サプリランキング

1度は読んで!!当サイトの人気ページ紹介☆

乳酸菌別の紹介ページ

乳酸菌 ビフィズス菌 乳酸菌 ガセリ菌 乳酸菌 オリゴ糖
乳酸菌 フェカリス菌 乳酸菌 ラブレ菌 乳酸菌 クレモリス菌

身体の症状でおすすめの乳酸菌を選ぶ


症状 便通改善 症状 下痢 症状 花粉症 症状 インフルエンザ
症状 おならの臭い 症状 ダイエット 症状 妊婦・妊娠 症状 薄毛

口コミで人気の乳酸菌サプリから選ぶ

商品 ビフィーナs 商品 善玉菌のチカラ 商品 EC12
商品 アレルケア 商品 美のフローラゼリー 商品 乙女の乳酸菌

話題沸騰中のキーワードから記事を探す♪♪

人気KW 乳酸菌サプリ 人気KW 腸内フローラ 人気KW 乳酸菌ショコラ

関連ページ

『乳酸菌力』紹介ページ
乳酸菌の良さ悪玉菌、善玉菌に詳しく触れ、たくさんの菌を紹介しています。実際にどのサプリやヨーグルトなら菌が多くとれるかなどを紹介
おなかの病気を解説している『おなかの悩み』紹介ページ
おなかにまつわる病気などを紹介しています。病気については詳しく紹介されていますが、ほとんどが医者に頼るような内容になっているので、乳酸菌での便秘解消などにはあまり触れていません。
便秘の解消などにおすすめの本『便活ダイエット』紹介ページ
便秘やおなかの悩みについて詳しく紹介している書籍の紹介です。便秘解消レシピやトレーニング方法などが詳しく紹介し、写真や図も交えてわかりやすくなっています。乳酸菌についても紹介されています。